胸郭出口症候群

•  肩や腕にだるさ・重さを感じる
•  腕や手にしびれ・チクチク感がある
•  腕を上げると痛みや違和感が出る
•  握力低下や物を落としやすい
•  肩こりや首の痛みが続いている

胸郭出口症候群とは？

胸郭出口症候群は、肩や首から腕にかけて通る神経や血管が圧迫されることで起こる症状です。
腕や手にしびれやだるさ、痛みを感じることが多く、腕を上げたり長時間同じ姿勢を続けると症状が強くなることがあります。
原因は、姿勢の悪さや筋肉の緊張、肩周りの使いすぎなどが多く、特にデスクワークやスマホの長時間使用、重い荷物の持ち運びなどで発症しやすくなります。

症状は軽いものから、日常生活に支障が出るほど強くなる場合があります。
放置するとしびれや痛みが慢性化し、腕の力が入りにくくなることもあります。
早めの対処が重要で、姿勢改善や肩周りのストレッチ、適度な休息などが効果的です。生活習慣の見直しによって、症状の進行を防ぎ、快適な日常を取り戻すことができます。

胸郭出口症候群の原因とは？

胸郭出口症候群は、肩や首まわりの筋肉・神経・血管が圧迫されることで起こる症状です。 放置すると腕や手のしびれや痛み、さらには握力低下や姿勢の悪化につながることがあります。では、胸郭出口症候群はなぜ起こるのでしょうか。整骨院の現場でよく見られる原因をわかりやすく解説します。

姿勢の悪さ

長時間のデスクワークやスマホ使用で猫背や肩が前に出る姿勢は、首や肩周りの筋肉に負担をかけ、神経や血管の圧迫につながります。

筋肉や腱の緊張

肩や首の筋肉が過度に緊張すると、胸郭出口付近の空間が狭くなり、神経や血管が圧迫されやすくなります。運動不足や同じ姿勢の継続が影響します。

肩や腕の使いすぎ

長時間の重い荷物の持ち運びやスポーツ、反復的な腕の動作は、筋肉の疲労や腱の硬化を引き起こし、胸郭出口症候群の原因になります。

外傷やけが

肩や鎖骨付近の骨折、靭帯損傷などは、周囲の筋肉や神経の状態を変化させ、症状を引き起こすことがあります。

加齢や生活習慣

年齢とともに筋力や柔軟性が低下すると、神経や血管の圧迫が起こりやすくなります。
運動不足や悪い姿勢も症状を悪化させます。

胸郭出口症候群が引き起こす身体への影響

胸郭出口症候群は肩や首まわりの神経や血管が圧迫されることで、腕や手だけでなく身体全体にさまざまな影響を及ぼします。 主な影響は以下の通りです。

腕や手のしびれ・だるさ
神経が圧迫されることで、腕や手にしびれや重だるさ、感覚の鈍さが生じます。症状が進むと細かい作業がしづらくなり、日常生活に支障が出ます。

肩や首の痛み・こり
筋肉や神経の負担が続くことで、肩や首に慢性的な痛みやこりが発生します。長時間同じ姿勢やスマホの使用で症状が悪化することもあります。

姿勢の悪化
痛みや違和感を避けるために無意識に姿勢を変え、肩や背中のバランスが崩れます。これがさらなる筋肉の緊張や痛みを生む原因になります。

握力の低下
神経圧迫が長引くと腕や手の力が入りにくくなり、物を握る力が弱まります。日常的な作業や持ち物の扱いが難しくなる場合があります。

生活の質の低下
痛みやしびれによって動作が制限され、仕事や趣味、家事などに支障が出ます。慢性化すると精神的な負担も大きくなります。

胸郭出口症候群を事前に防ぐ方法

胸郭出口症候群は「体質だから仕方がない」と思われがちですが、実際には日常生活のちょっとした工夫によって予防できるケースが多くあります。

特に重要なのは、肩や首まわりの筋肉の過度な緊張をやわらげることと、日々の姿勢や生活習慣を整えることです。慢性的な負担が積み重なることで症状が現れやすくなるため、日常の積み重ねが予防につながります。

まず、姿勢を意識することが大切です。長時間同じ姿勢で過ごすことは、肩や首の筋肉に持続的な負荷をかける原因になります。特にパソコン作業やスマートフォンの使用時には、無意識のうちに前かがみになったり、肩に力が入ったりしがちです。そのため、背筋を伸ばし、肩の力を抜いた状態を保つことを心がけましょう。
また、一定時間ごとに休憩を取り、肩や首を軽く動かすことで血流が促進され、筋肉の緊張をやわらげることができます。このような小さな意識づけが、症状の予防につながります。

さらに、肩や胸まわりのストレッチを取り入れることも有効です。
これらの筋肉をほぐすことで、神経や血管が圧迫されにくくなり、胸郭周辺の通り道に余裕が生まれます。入浴後の体が温まっているタイミングや、仕事の合間の休憩時間に簡単なストレッチを習慣化すると、継続しやすくなります。
継続的に行うことで筋肉の柔軟性が保たれ、慢性的な緊張を予防する効果が期待できます。

また、十分な睡眠と休養も見逃せないポイントです。睡眠不足の状態では筋肉の緊張が解消されにくく、疲労が蓄積しやすくなります。規則正しい生活リズムを整え、安定した睡眠時間を確保することで、身体の回復力を高めることができます。日常的に疲労をため込まないことが、長期的な予防につながります。
加えて、荷物の持ち方を見直すことも重要です。片側の肩だけでバッグを持つ習慣は、首や肩に偏った負担をかけ、筋肉のバランスを崩す原因になります。可能であれば両肩でバランスよく持てるリュックタイプを選ぶ、あるいは荷物自体を軽量化するなどの工夫を取り入れましょう。
日々の小さな習慣の改善が、肩や首への負担軽減につながります。

このように、姿勢の改善、ストレッチの習慣化、十分な睡眠の確保、そして荷物の持ち方の工夫といった日常生活の見直しは、胸郭出口症候群の予防に大きく寄与します。
特別な治療を行わなくても、日々の行動を少し整えるだけでリスクは軽減できます。
継続的なセルフケアを意識することが、症状を未然に防ぐための最も現実的で効果的な方法といえるでしょう。

生活の上での注意点

胸郭出口症候群は放置すると症状が慢性化し、日常生活の質を大きく下げることがあります。
ちょっとした工夫で悪化を防ぎ、快適な生活につなげることが可能です。以下のポイントを意識してみましょう。

長時間同じ姿勢を避ける
デスクワークやスマホ操作など同じ姿勢を続けることは、肩や首の筋肉に負担をかけ、神経や血管の圧迫を悪化させます。仕事中は1時間に1度程度休憩を取り、肩や腕を軽く動かす習慣を持ちましょう。

姿勢を正しく保つ
猫背や肩の前方への巻き込みは筋肉の緊張を強めます。椅子の高さや机の位置を調整し、背筋を伸ばす姿勢を意識することが大切です。

肩や首の疲れを軽減する
長時間のパソコン作業やスマホ使用は肩や首の筋肉を硬くします。適度に休憩を取り、肩や首をほぐすストレッチを取り入れましょう。

睡眠と休養を大切にする
睡眠不足や慢性的な疲労は筋肉の緊張を強めます。規則正しい睡眠と質の良い休養を確保することが症状改善につながります。

痛みやしびれが続く場合は無理をしない
我慢して作業を続けることは症状の悪化につながります。違和感や痛みが続く場合は、早めに専門機関で相談しましょう。

まほろば整骨院の胸郭出口症候群病に対する施術

まほろば整骨院では、長年世界的に行われている研究結果を元に施術を行っています。
その後の生活を脅かすような不安を取り除く結果を出す事が出来るのです。
まほろば整骨院での施術の特徴は以下の通りです。

特徴1：詳細な姿勢・筋肉バランス検査

肩・首・胸まわりの筋肉の緊張状態や姿勢の歪みを丁寧にチェックします。
姿勢写真や触診、動作分析を用いて、胸郭出口症候群の原因を科学的に特定します。

特徴2：筋肉と関節の緊張緩和施術

専門的な手技療法で肩・首・胸部周辺の硬直をほぐし、血流と神経の通りを改善します。
筋肉の緊張を取り除くことで、しびれやだるさの軽減と再発防止を目指します。

特徴3：姿勢・骨格の調整

首・肩だけでなく、背骨や肩甲骨の位置、骨盤のバランスにもアプローチします。
全身のバランスを整えることで、筋肉への負担を減らし、根本的な改善につなげます。

特徴4：セルフケア指導

肩や首、胸まわりのストレッチや正しい姿勢の取り方など、自宅で簡単にできるセルフケア方法を指導します。
継続的に行うことで症状の再発を防ぎます。

特徴5：生活習慣改善のアドバイス

長時間のデスクワーク環境や荷物の持ち方、休憩の取り方、睡眠環境など、患者様の生活習慣に合わせた具体的な改善方法を提供します。
これにより、日常生活での負担を減らし、症状改善をサポートします。

まほろば整骨院で治療を受けた方の体験談

首・肩のしびれと腕のだるさに悩んでいた50代男性のケース

長年、首や肩のしびれ、そして腕のだるさに悩んでいました。特に仕事中や夜間に症状が強く、腕を上げると痛みが出ることもありました。これにより、日常動作や仕事の効率にも支障を感じるようになっていました。

施術ではまず問診と動作分析を行い、症状の原因となる姿勢や筋肉の緊張状態を確認しました。施術前には温熱療法で筋肉を温め、ストレッチで肩・首の筋膜をほぐしてから、専門的な手技による緩和施術を受けました。
数回の施術でしびれとだるさが軽減し、肩の可動域が広がったことを実感。夜間の痛みも減り、日常動作が楽になりました。さらに自宅でできるストレッチや姿勢改善の指導を受け、症状の再発を防ぐことができています。
胸郭出口症候群の改善には、継続的なケアが重要だと感じました。

肩こりと手指のしびれに悩んでいた20代女性のケース

私は数か月前から肩こりと手のしびれに悩んでいました。特に長時間スマホを使用した後やパソコン作業の後に症状が強まり、指先の感覚が鈍くなることがありました。日常生活や仕事にも影響が出ており、改善したいと考えていました。

まほろば整骨院では、まず生活習慣や痛みの状況を細かく確認する問診と動作分析を受けました。その後、温熱療法とストレッチで肩や首の筋肉をほぐし、手技療法で神経の通りを改善する施術を行ってもらいました。
施術を重ねるうちに、肩こりが緩和され、手指のしびれも徐々に改善。姿勢も整い、作業中の疲れが減ったと感じます。施術後に教えてもらったセルフケアを習慣化することで、症状の再発も防げています。
胸郭出口症候群の治療は、私の生活の質を大きく変えてくれました。

まとめ

胸郭出口症候群は、肩や首まわりの筋肉の緊張や姿勢の悪さ、生活習慣の影響によって神経や血管が圧迫され、しびれ・だるさ・痛みなどを引き起こす症状です。放置すると慢性化し、日常生活や仕事に大きな支障を与えることがあります。

しかし、早期に原因を特定し、姿勢改善や筋肉調整、セルフケアを組み合わせた適切な治療を行うことで、症状の改善は十分可能です。
まほろば整骨院では、科学的な検査と専門的な施術で、症状の根本改善を目指します。
痛みやしびれにお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。あなたの快適な生活のために、全力でサポートいたします。

楽トレ（プロ仕様のEMS）

•  医者に運動しなさいと言われている
•  最近足腰が弱ってきた
•  慢性的な肩こりに悩んでいる
•  疲れやすくなってきた
•  休日は寝てばかりいる
•  ぽっこりお腹を何とかしたい
•  つらい冷え性に悩んでいる
•  朝の浮腫（むくみ）がひどい
•  ダイエットがなかなか続かない

市販の筋トレ機器を使っても治らない・・・

市販の機器の効果が実感できない本当の原因

筋トレがどうしても長続きしない、あまり体を動かせないので機械に頼ろうと市販の機械を購入してみたが・・・

あまり効果が実感できず、結局は家の隅に置いてあるだけ、という方が多いです。
なぜ実感できないのかというと、市販の機器は周波数が低く、体の表層の筋肉（皮膚より1cm）しか鍛える事が出来ません。
見た目やダイエットを重視する方には効果的ですが、健康体になるかといったら話が変わってきます。

椅子にずっと座った仕事をしたり、老化と共に筋肉が衰えている方は、肩こり・腰痛・冷え性・食事を抑えているのにお腹が凹まないなど、生活に支障が出てきます。
本当の健康体になるには、身体の深層の筋肉を鍛えない事にはずっと悩み続ける事になってしまいます。
だから市販の機器では効果が実感できずフェードアウトしてしまうのです。

そこで深層の筋肉を鍛えられるのが「楽トレ」なのです。

見逃されがちな原因は実感だけではない

１年間筋トレを維持できる人は5%にも満たないという研究結果が出ています。

筋トレを維持できないのは当たり前のような数字です。
なので、あまり辛くなさそうな機器を購入しても、続かないのが当たり前なのです。

自分の意思で続けようとするのではなく、人に頼ることも大事です。

深層を鍛えるとどうなるのか！？

深層を鍛えることに様々な効果が出ます。

• ・肩こりの改善
• ・腰痛の改善
• ・姿勢の改善
• ・体力の向上
• ・メタボの改善
• ・つまずくことがなくなる
• ・尿漏れの改善
• ・疲れにくくなる
• ・疲れの回復が早くなる
• ・あらゆる症状の再発予防

といった症状が改善されます。

そもそも楽トレとは？

運動をする際に、アウターマッスル、インナーマッスルの2種類があります。
身体を動かした筋トレや、市販の筋トレ機器をアウターマッスルといい、表層の筋肉を鍛えることです。

インナーマッスルは、身体の深層にある筋肉を鍛えていきます。
骨格を支え、姿勢を維持している筋肉となります。

インナーマッスルを鍛えるのが「楽トレ」になります。
インナーマッスルは、しっかり鍛えることにより、姿勢の改善、体力の向上、症状の再発予防などあらゆる面で健康体と繋がっていきます。

今の世の中は、外に出ず仕事が出来てしまったり、スマホをずっと姿勢が悪いまま見てしまったりと避けられない生活をしているため、インナーマッスルが弱体しています。

「楽トレ」では、そのインナーマッスルを集中的に鍛える事が出来る施術メニューの一つとなります。

症状ヶ所を触らず改善

まほろば整骨院では、長年世界的に行われている研究結果を元に施術を行っています。

その後の生活を脅かすような不安を取り除く結果を出す事が出来るのです。
原因が分からず施術することはありません。

特徴1　あなたの症状の原因を追究する知識と技術

私たちの施術は、ただマッサージをしてその場にいる時だけ改善するのではなく、普段の生活で症状の不安を消し去る事にこだわっています。

そのため施術の前には時間を使い、原因を見極める知識と技術を日々追究しています。

特徴2　プロ仕様の機器で症状再発防止

まほろば整骨院の「楽トレ」はプロ仕様の最新機器を備えているので、通常の3倍以上の周波数で筋肉に刺激を与え短時間で筋肉を鍛えられます。

楽トレが終わり、ベッドの上に座った感覚は若返ったと実感できます。
普通に座っているだけなのに驚くほどの爽快感を味わえます。

今まで再発の恐怖の生活から解放されます。

特徴3　症状の根本をトレーニング

折角時間をかけた施術をしても根本となる筋肉を鍛えない事には治ったとは言えません。
自分の意思では鍛えることが出来ない部分の筋肉が衰えてくるので、身体を支えることが出来なくなってしまいます。

その筋肉をピンポイントに「楽トレ」は鍛える事が出来るのです。

施術中に、血行が良くなっていくのを実感していき、体が軽くなっていくの感じる患者様が多くいらっしゃいます。
こっている筋肉は、深いところまで固まってしまっているので、症状の根源である「深部」まで届くようピンポイントで刺激します。

もし、あなたがどこへいっても再発してしまう理由はその深部が改善されていないことにより再発を起こしてしまっています。

１日でも早く症状の痛みを忘れたい方は、ぜひまほろば整骨院へお越しください。

施術の流れ

施術時間

初回：60分程度（初回は痛みの原因を確認するため、検査を十分に行います）
2回目以降：30分程度

問診票の記入＆カウンセリング

あなたが抱えてる悩みや日常生活での不安なことを問診票に記入していただきます。 1人1人抱えている痛み・悩み・不安は違います。 まほろば整骨院ではあなたの状態を詳しくお聞きし、それに合う治療法を提案するために行います。

現在のお体の検査

問診票とカウンセリングでお聞きした情報をもとに、あなたが抱えている症状・悩みの原因を見つけていきます。 まほろば整骨院ではお体の状態を全体的に見て原因を判断します。

完治までの施術方針の説明

今の症状の原因について説明していきます。 普段行っている悪い身体の使い方のクセ どのような過程を経て今の症状が出たのか、などをお伝えし、あなたの症状に効果的な治療、治療プラン、来院頻度をお伝えしていきます。

あなたにあった最適な施術

ご説明させていただいた施術の方針を元に、症状の根本的な原因に対して施術を行います。 必要以上の痛みを伴わないソフトな施術法で行います。

施術後の確認・これからの生活で注意していただきたいこと

痛みが出ていた動作を行ない、施術前と施術後とでの症状の改善具合を確認します。 施術全体を通して感じたこと日常生活で気をつけていただきたいことをお話しします。 また患者様自身もこの時点で感じている疑問や不安など全てお話しください。 親身に対応させていただきます。

施術終了・次回予約

施術終了後、本日のお会計・次回の予約をしていただき終了となります。

※患者様に余計な時間を与えないため、当院は基本、予約優先制となっております。 当日、急に来院されても他の患者さんのご予約で長時間の待ち時間があったり治療に入れない事があります。 ご予定が分かり次第、ご予約を入れて頂くことをお勧めします。