起立性調節障害

•  朝起きるのがつらく、起床に時間がかかる
•  立ちくらみやめまいを感じる
•  集中力や体調が不安定になる
•  倦怠感や疲れやすさが続く

起立性調節障害とは？

起立性調節障害とは、立ち上がったときに血液の循環や自律神経の調整がうまく働かず、めまい・立ちくらみ・強い疲労感などが現れる状態を指します。
主に思春期の子どもや若い世代に多いとされていますが、成長後や大人になってから発症するケースも決して珍しくありません。

本来、人が横になった状態から立ち上がると、自律神経が働いて血圧や心拍数を素早く調整し、脳に十分な血液が送られるようにします。
しかし、起立性調節障害がある場合、この自律神経の調整機能がうまく機能せず、立ち上がった直後に脳への血流が一時的に不足してしまいます。
その結果、朝起きたときや姿勢を変えた瞬間に、強い倦怠感、めまい、ふらつき、頭がぼーっとする感覚、集中力の低下など、さまざまな不調が現れることがあります。
症状の程度や出方には個人差があり、日によって調子が大きく変わることも特徴の一つです。

原因としては、自律神経の乱れをはじめ、生活リズムの乱れ、慢性的な睡眠不足、運動不足、精神的ストレスなどが複雑に関係していると考えられています。

症状を放置すると、学校生活や仕事、日常生活全般に支障をきたす可能性があるため、早めに理解し、適切な対策やサポートを行うことが大切です。

起立性調節障害の原因とは

起立性調節障害は、自律神経の機能低下や血流調整の異常により起こります。
整骨院の現場でよく見られる原因は以下の通りです。

1.自律神経の乱れ

ストレスや生活リズムの乱れ、睡眠不足などによって自律神経が正常に働かず、血圧や心拍数の調整が不安定になります。

2.睡眠不足や不規則な生活

夜更かしや寝不足は自律神経のバランスを崩し、起立性調節障害を悪化させます。
特に思春期の生活習慣が大きな影響を与えます。

3.運動不足

心肺機能や筋力の低下は血流の循環効率を下げ、立ち上がり時の不調を引き起こしやすくします。

4.過度な精神的・肉体的ストレス

学業や仕事、人間関係などのストレスは自律神経に負担をかけ、症状の悪化に繋がります。

5.体質や遺伝的要因

体質や遺伝によって、自律神経の反応や血流調整能力が弱く、起立性調節障害が起こりやすい場合があります。

起立性調節障害が引き起こす身体への影響

起立性調節障害は、単なる立ちくらみだけでなく、日常生活や精神面にもさまざまな影響を及ぼします。主な影響は以下の通りです。

朝の起床困難と倦怠感
起床時に強いだるさや眠気、体の重さを感じることが多く、日常生活のスタートが遅れる原因となります。

立ちくらみやめまい
立ち上がった際に血流が一時的に不足し、ふらつきやめまい、視界が暗くなるなどの症状が出ます。悪化すると転倒の危険もあります。

集中力や記憶力の低下
血流の不安定さから脳の働きが低下し、集中力が続かず、学習や仕事の効率が落ちることがあります。

慢性的な疲労と運動制限
全身の倦怠感により運動や活動の量が減少し、筋力低下や体力低下につながります。

生活リズムの乱れ
朝起きられない、日中の活動が減ることで生活リズムが崩れ、睡眠の質や精神状態にも悪影響を及ぼします。

起立性調節障害を事前に防ぐ方法

起立性調節障害は、体質や成長の影響を強く受けますが、「何もできない」わけではありません。日々の生活の整え方によって、自律神経の働きをサポートし、症状が出にくい土台をつくることができます。

予防のポイントは、
「体内時計を乱さないこと」と「血流をスムーズに保つこと」です。

まず、毎日ほぼ同じ時間に寝て起きるリズムを作ることが大切です。
休日だけ極端に遅くまで寝ていると、体内時計がずれて自律神経が不安定になりやすくなります。
朝はカーテンを開けて光を浴び、夜はスマホやゲームを長く続けないなど、「一日のメリハリ」を意識しましょう。
また、日中に軽い運動を取り入れると、血の巡りがよくなり、自律神経のバランスも整いやすくなります。
部活で激しい運動をする必要はなく、少し早歩きでの散歩や、軽い筋トレ、ストレッチでも十分効果があります。

水分と塩分を適度に取ることも、血圧が落ち込みすぎるのを防ぐうえで重要です。
特に朝は、起きてすぐコップ一杯の水を飲む習慣をつけるとよいでしょう。
そして、ストレスをためこまないことも忘れてはいけません。好きなことに没頭する時間をつくったり、ゆっくりお風呂に入ったり、「ほっとできる時間」を毎日の中に少しでも用意することが、結果として予防につながります。

生活の上での注意点

起立性調節障害があると、朝起きることのつらさだけでなく、学校生活や家庭での過ごし方にも影響が出ます。
無理を重ねると症状が長引いたり悪化したりするため、「自分の体と相談しながら暮らす工夫」がとても大切です。

まず意識したいのは、「体勢の変化をゆっくりにすること」です。
朝起きる時や、長く座っていたあとの立ち上がりでは、いきなり立つのではなく、いったん体を起こして座った姿勢で深呼吸をし、足を少し動かしてから立ち上がるようにしましょう。
こうすることで、急激な血圧の変化を防ぎやすくなります。

生活リズムについては、「整える」だけでなく、「乱れそうなときにブレーキをかける意識」も必要です。
夜遅くまでスマホを見続けたり、カフェイン飲料を何杯も飲んだりすると、自律神経が休むタイミングを失ってしまいます。
眠る前は画面から目を離し、心と体をゆるめる時間に切り替えることを心がけてください。

水分と塩分は、一度にたくさん取るよりも、一日の中でこまめに補給することがポイントです。
特に、調子が落ちやすい朝や疲れがたまってきた午後には、意識的に飲み物を口にするようにしましょう。

そして何より大切なのは、「つらさを一人で抱え込まないこと」です。
だるさや立ちくらみ、頭がぼんやりして勉強に集中できないといった状態が続くときは、「自分が弱いからだ」と責めるのではなく、体からのサインだと受け止めてください。
家族や学校の先生、医療機関など、相談できる相手に早めに話すことで、生活の工夫や治療の選択肢が広がります。

まほろば整骨院の起立性調節障害に対する施術

まほろば整骨院では、長年世界的に行われている研究結果を元に施術を行っています。
その後の生活を脅かすような不安を取り除く結果を出す事が出来るのです。
まほろば整骨院での施術の特徴は以下の通りです。

特徴1：詳細な自律神経・姿勢・筋肉バランス検査
患者様の症状や生活習慣を丁寧にヒアリングし、姿勢写真や触診、動作分析を用いて、自律神経の乱れや筋肉の緊張状態を科学的に特定します。

特徴2：血流改善と自律神経調整施術
手技療法とストレッチで筋肉の緊張を和らげ、血流を促進します。自律神経の働きを整えることで、立ち上がり時の不調や倦怠感の軽減を目指します。

特徴3：姿勢・骨格の調整
首・肩・背中・骨盤にアプローチし、全身のバランスを整えます。これにより血流循環の改善と自律神経の安定を促します。

特徴4：セルフケア指導
生活の中でできるストレッチや呼吸法、姿勢改善の方法を指導します。継続的なセルフケアが症状の再発予防につながります。

特徴5：生活習慣改善のアドバイス
睡眠環境の整備、食生活の工夫、適度な運動の取り入れ方など、患者様の生活習慣に合わせた具体的なアドバイスを提供します。

まほろば整骨院で治療を受けた方の体験談

起立性調節障害で悩んでいた15歳女性のケース

私は中学生の頃から朝起きるのがとてもつらく、立ち上がるとめまいや倦怠感が出ることが多くありました。
学校に行くのが億劫になり、授業に集中できないことも増えていました。家族に相談し、まほろば整骨院に通うことを決めました。
施術では、最初に生活習慣や症状のヒアリング、姿勢や動作分析を受けました。
その後、手技療法によって首・肩・背中の筋肉をほぐし、血流を改善する施術を行ってもらいました。加えて、自宅でできるストレッチや起床時の呼吸法も教わり、習慣化できるよう指導を受けました。数回の施術で朝のだるさや立ちくらみが減り、登校が楽になりました。
生活リズムが整ったことで、集中力も回復しています。

起立性調節障害で悩んでいた28歳男性のケース

私は大学時代から朝起きることが難しく、立ち上がるとめまいや動悸、疲労感が出るようになりました。
仕事中も集中力が続かず、日常生活に支障を感じていました。起立性調節障害と診断され、改善方法を探していました。
まほろば整骨院では、まず生活習慣や症状の詳細な問診と姿勢チェックを受けました。
施術では、筋肉の緊張緩和と骨格調整を組み合わせたアプローチで、血流と自律神経のバランスを整えてもらいました。
また、起床時の工夫や生活習慣改善の方法も指導を受け、実践しています。
施術を重ねるうちに、朝の倦怠感や立ちくらみが減り、日中の活動量が増えました。
現在では、生活の質が大きく改善しています。

まとめ

起立性調節障害は、自律神経の働きや血流調整の乱れによって起こる症状で、朝の倦怠感や立ちくらみ、集中力低下など日常生活に影響を与えます。
原因には生活習慣や睡眠不足、ストレス、運動不足などが関係しており、早期の対策が重要です。

適切な施術と生活習慣の改善によって、症状の軽減と再発予防が可能になります。
起立性調節障害でお悩みの方は、是非まほろば整骨院へお越しください。
精密な検査と専門的な施術で、自律神経の乱れや血流の問題を根本から改善し、健康的で快適な生活を取り戻すお手伝いをいたします。

楽トレ（プロ仕様のEMS）

•  医者に運動しなさいと言われている
•  最近足腰が弱ってきた
•  慢性的な肩こりに悩んでいる
•  疲れやすくなってきた
•  休日は寝てばかりいる
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•  つらい冷え性に悩んでいる
•  朝の浮腫（むくみ）がひどい
•  ダイエットがなかなか続かない

市販の筋トレ機器を使っても治らない・・・

市販の機器の効果が実感できない本当の原因

筋トレがどうしても長続きしない、あまり体を動かせないので機械に頼ろうと市販の機械を購入してみたが・・・

あまり効果が実感できず、結局は家の隅に置いてあるだけ、という方が多いです。
なぜ実感できないのかというと、市販の機器は周波数が低く、体の表層の筋肉（皮膚より1cm）しか鍛える事が出来ません。
見た目やダイエットを重視する方には効果的ですが、健康体になるかといったら話が変わってきます。

椅子にずっと座った仕事をしたり、老化と共に筋肉が衰えている方は、肩こり・腰痛・冷え性・食事を抑えているのにお腹が凹まないなど、生活に支障が出てきます。
本当の健康体になるには、身体の深層の筋肉を鍛えない事にはずっと悩み続ける事になってしまいます。
だから市販の機器では効果が実感できずフェードアウトしてしまうのです。

そこで深層の筋肉を鍛えられるのが「楽トレ」なのです。

見逃されがちな原因は実感だけではない

１年間筋トレを維持できる人は5%にも満たないという研究結果が出ています。

筋トレを維持できないのは当たり前のような数字です。
なので、あまり辛くなさそうな機器を購入しても、続かないのが当たり前なのです。

自分の意思で続けようとするのではなく、人に頼ることも大事です。

深層を鍛えるとどうなるのか！？

深層を鍛えることに様々な効果が出ます。

• ・肩こりの改善
• ・腰痛の改善
• ・姿勢の改善
• ・体力の向上
• ・メタボの改善
• ・つまずくことがなくなる
• ・尿漏れの改善
• ・疲れにくくなる
• ・疲れの回復が早くなる
• ・あらゆる症状の再発予防

といった症状が改善されます。

そもそも楽トレとは？

運動をする際に、アウターマッスル、インナーマッスルの2種類があります。
身体を動かした筋トレや、市販の筋トレ機器をアウターマッスルといい、表層の筋肉を鍛えることです。

インナーマッスルは、身体の深層にある筋肉を鍛えていきます。
骨格を支え、姿勢を維持している筋肉となります。

インナーマッスルを鍛えるのが「楽トレ」になります。
インナーマッスルは、しっかり鍛えることにより、姿勢の改善、体力の向上、症状の再発予防などあらゆる面で健康体と繋がっていきます。

今の世の中は、外に出ず仕事が出来てしまったり、スマホをずっと姿勢が悪いまま見てしまったりと避けられない生活をしているため、インナーマッスルが弱体しています。

「楽トレ」では、そのインナーマッスルを集中的に鍛える事が出来る施術メニューの一つとなります。

症状ヶ所を触らず改善

まほろば整骨院では、長年世界的に行われている研究結果を元に施術を行っています。

その後の生活を脅かすような不安を取り除く結果を出す事が出来るのです。
原因が分からず施術することはありません。

特徴1　あなたの症状の原因を追究する知識と技術

私たちの施術は、ただマッサージをしてその場にいる時だけ改善するのではなく、普段の生活で症状の不安を消し去る事にこだわっています。

そのため施術の前には時間を使い、原因を見極める知識と技術を日々追究しています。

特徴2　プロ仕様の機器で症状再発防止

まほろば整骨院の「楽トレ」はプロ仕様の最新機器を備えているので、通常の3倍以上の周波数で筋肉に刺激を与え短時間で筋肉を鍛えられます。

楽トレが終わり、ベッドの上に座った感覚は若返ったと実感できます。
普通に座っているだけなのに驚くほどの爽快感を味わえます。

今まで再発の恐怖の生活から解放されます。

特徴3　症状の根本をトレーニング

折角時間をかけた施術をしても根本となる筋肉を鍛えない事には治ったとは言えません。
自分の意思では鍛えることが出来ない部分の筋肉が衰えてくるので、身体を支えることが出来なくなってしまいます。

その筋肉をピンポイントに「楽トレ」は鍛える事が出来るのです。

施術中に、血行が良くなっていくのを実感していき、体が軽くなっていくの感じる患者様が多くいらっしゃいます。
こっている筋肉は、深いところまで固まってしまっているので、症状の根源である「深部」まで届くようピンポイントで刺激します。

もし、あなたがどこへいっても再発してしまう理由はその深部が改善されていないことにより再発を起こしてしまっています。

１日でも早く症状の痛みを忘れたい方は、ぜひまほろば整骨院へお越しください。

起立性調節障害の対処方法

• 骨盤矯正
• 筋肉調整

施術の流れ

施術時間

初回：60分程度（初回は痛みの原因を確認するため、検査を十分に行います）
2回目以降：30分程度

問診票の記入＆カウンセリング

あなたが抱えてる悩みや日常生活での不安なことを問診票に記入していただきます。 1人1人抱えている痛み・悩み・不安は違います。 まほろば整骨院ではあなたの状態を詳しくお聞きし、それに合う治療法を提案するために行います。

現在のお体の検査

問診票とカウンセリングでお聞きした情報をもとに、あなたが抱えている症状・悩みの原因を見つけていきます。 まほろば整骨院ではお体の状態を全体的に見て原因を判断します。

完治までの施術方針の説明

今の症状の原因について説明していきます。 普段行っている悪い身体の使い方のクセ どのような過程を経て今の症状が出たのか、などをお伝えし、あなたの症状に効果的な治療、治療プラン、来院頻度をお伝えしていきます。

あなたにあった最適な施術

ご説明させていただいた施術の方針を元に、症状の根本的な原因に対して施術を行います。 必要以上の痛みを伴わないソフトな施術法で行います。

施術後の確認・これからの生活で注意していただきたいこと

痛みが出ていた動作を行ない、施術前と施術後とでの症状の改善具合を確認します。 施術全体を通して感じたこと日常生活で気をつけていただきたいことをお話しします。 また患者様自身もこの時点で感じている疑問や不安など全てお話しください。 親身に対応させていただきます。

施術終了・次回予約

施術終了後、本日のお会計・次回の予約をしていただき終了となります。

※患者様に余計な時間を与えないため、当院は基本、予約優先制となっております。 当日、急に来院されても他の患者さんのご予約で長時間の待ち時間があったり治療に入れない事があります。 ご予定が分かり次第、ご予約を入れて頂くことをお勧めします。