トリガーポイント整体

•  慢性的な肩こりや首こりがなかなか改善しない
•  デスクワークで頭痛や目の奥の痛みが頻繁に出る
•  腰やお尻から脚にかけてしびれや痛みが広がる
•  マッサージを受けてもすぐに元に戻ってしまう
•  身体の一部を押すと離れた部位まで痛みが走る

トリガーポイント整体とは？

トリガーポイント整体とは、筋肉や筋膜の中にできる「トリガーポイント」と呼ばれる小さな緊張やしこりを的確にほぐす施術です。

これらは長時間の同じ姿勢や運動不足、疲労、ストレスなどで発生し、肩こり・腰痛・頭痛・手足のしびれなどさまざまな不調の原因になります。
トリガーポイントは痛みの“引き金”となるため、表面的なケアだけでは改善しづらい特徴があります。

まほろば整骨院では、手技によって深部の筋肉までアプローチし、血流やリンパの循環を改善。
痛みの軽減だけでなく、可動域の回復や再発防止、疲れにくい身体づくりを目指します。

トリガーポイント整体による身体への影響

トリガーポイント整体は、筋肉の深部にできる「しこり」や緊張（トリガーポイント）に的確にアプローチする施術です。
これにより、単なる表面的なケアでは得られない多くの身体的変化が期待できます。

疼痛軽減

慢性的な肩こり・腰痛・頭痛・手足のしびれなど、日常生活に支障をきたす痛みを和らげ、快適な生活へと導きます。

可動域の改善

硬くなった筋肉がほぐれ、関節の動きがスムーズに。
日常動作やスポーツ時のパフォーマンス向上につながります。

血流・リンパ循環の促進

深部まで働きかけることで血流やリンパの流れが改善し、老廃物の排出や疲労回復が早まります。

姿勢改善

筋肉の緊張バランスを整えることで、姿勢が安定し、肩こりや腰痛の根本改善をサポートします。

深いリラクゼーション

筋肉の深層部まで刺激することで副交感神経が優位になり、心身ともに安らぎと回復力を促します。
これらの影響は単なる一時的な改善に留まらず、長期的な健康維持やパフォーマンス向上、生活の質向上にもつながります。

トリガーポイント整体の効果が期待できる症状

トリガーポイント整体は、筋肉や筋膜にできた「しこり」や緊張を解消することで、さまざまな症状の改善が期待できます。

肩こり・首こり
長時間のデスクワークや姿勢不良によって筋肉に負担がかかり、血流が滞ることで発生します。
トリガーポイント整体で深部の緊張をほぐすことで、柔軟性が回復し痛みや違和感が軽減します。

腰痛・背部痛
姿勢の崩れや筋肉疲労によって深層筋が硬直し、慢性的な痛みが続くことがあります。
整体でトリガーポイントを解消することで、痛みの軽減と動きやすさの改善が期待できます。

関節可動域の制限
筋肉内部の硬直は関節の動きを制限します。施術によって筋肉の柔軟性が向上し、スムーズで快適な動作が可能になります。

スポーツ障害・筋疲労
過度な運動や筋肉の酷使で発生する深部の緊張は疲労回復を遅らせます。
トリガーポイント整体は血流・リンパ循環を促進し、回復力とパフォーマンス向上に役立ちます。

しびれ・冷え・むくみ
筋肉の緊張が神経や血流を圧迫し、しびれや冷え、むくみを引き起こします。施術によって循環が改善し、症状の軽減が期待できます。
これらの症状の根本的な原因にアプローチすることで、長期的な改善と再発予防につながります。

自宅で出来るトリガーポイント整体

トリガーポイント整体は専門家による施術が効果的ですが、自宅でもセルフケアを取り入れることで筋肉の緊張を軽減し、痛みや不調の予防につなげることが可能です。
特別な技術や道具がなくてもできるセルフケアを日常に取り入れ、健康維持やパフォーマンス向上を目指しましょう。

フォームローラー
フォームローラーとは、円筒状で硬さのあるフィットネス・健康器具で、背中・太もも・ふくらはぎなど、広い範囲の筋肉や筋膜をほぐすのに適しています。
床に置き、痛みや張りを感じる部位に体重をかけて転がすことで、筋膜の癒着を解消し血流やリンパの循環を促します。

テニスボール・マッサージボール
肩甲骨周りや足底など細かい部位のトリガーポイントにピンポイントでアプローチ可能です。
ボールを痛みのある箇所に当て、寝転ぶ・押し当てる・挟むなどの方法で圧をかけます。局所的なコリを効果的にほぐせます。

ストレッチポール
胸や腰、首の付け根などをストレッチするために使用します。肩こり改善に特に効果的で、深い呼吸と組み合わせることで筋膜の緊張を効率的に解消します。姿勢改善にもつながります。

足指グーパー運動
椅子に座って足の指を握ったり開いたりする運動です。足裏の筋膜を刺激し柔軟性やバランス感覚を向上させます。
血行促進や冷え・むくみの改善、転倒予防にも効果があります。

タオルギャザー運動
椅子に座り、床に置いたタオルを足指で掴んで手前に引き寄せる運動です。
足裏の筋肉や足指を強化し、足裏のアーチを保つことで疲労や痛みの予防に効果的です。

これらのセルフケアは短時間で取り組め、継続することで筋膜や筋肉の柔軟性、姿勢改善、疲労軽減といった効果が期待できます。
日々の習慣に取り入れて、痛みのない快適な身体づくりを目指しましょう。

トリガーポイント整体の流れ

トリガーポイント整体をおこない、痛みや不調の根本原因にアプローチするため、まほろば整骨院では施術前にしっかりと準備と確認を行います。
施術の流れは大きく以下のステップで進みます。

1.問診
症状の部位や発症のタイミング、日常生活や運動習慣、過去のケガなどを詳しく聞き取り、原因を特定します。
これにより、一人ひとりに最適な施術計画が立てられます。

2.動作分析
歩行や姿勢、関節の可動域などを観察し、身体全体のバランスや癖を確認します。これにより、トリガーポイントが生じやすい部位や原因を予測します。

3.触診
施術者が筋肉や筋膜を直接触れて、硬さやこわばり、しこり（トリガーポイント）の有無を確認します。
必要に応じて周辺の筋肉や関節の動きもチェックします。

4.施術
特定したトリガーポイントに対して、手技やストレッチ、圧迫などでアプローチします。
深部の筋肉に働きかけることで、痛みの軽減、可動域改善、血流促進などの効果を目指します。

このような流れを経ることで、トリガーポイント整体は安全で効果的な施術が可能となり、根本的な改善へと導きます。

まほろば整骨院のトリガーポイント整体の主な方法

まほろば整骨院では、長年世界的に行われている研究結果を元に施術を行っています。その後の生活を脅かすような不安を取り除く結果を出す事が出来るのです。
まほろば整骨院での施術の特徴は以下の通りです。

特徴1. 施術前の入念な準備

施術前の準備は、トリガーポイント整体の効果を最大化するために欠かせない工程です。

• 皮膚温を上げる
ホットパックや温熱シート、温浴などで対象部位を温めます。 血流が促進され、筋肉の緊張や硬直が和らぎ、施術効果が高まります。深部まで温めることで痛みや不快感も軽減されます。

• 軽い手技・ストレッチ
関節可動域の制限や筋肉緊張が強い場合、施術前に軽いストレッチやモビライゼーションを行います。筋肉を段階的に緩め、施術中の負担を減らします。例えば肩や腰の可動域が狭い場合は、簡単な伸展運動や回旋運動を行い、柔軟性を向上させます。

• 患者状態の確認
問診や動作確認によって痛みの程度、可動域、左右差などを再確認します。これにより施術計画が精密化され、患者にとって安全かつ効果的な施術が可能になります。

特徴2. 手技と的確な圧によるトリガーポイント施術

トリガーポイント整体では、筋肉内部に形成された「しこり」や緊張部分に直接アプローチします。

• 手技によるアプローチ
施術者が手を使ってトリガーポイントを的確に刺激し、圧をかけます。指圧、掌圧、肘圧などを用いて深部の緊張を緩和し、痛みの原因そのものに働きかけます。患者の反応を確認しながら圧を調整するため、安全性と精度が高い施術が可能です。

• 器具による補助施術
フォームローラーやマッサージボール、ストレッチポールなどを用い、手技では届きにくい深部のトリガーポイントにもアプローチします。器具を使った施術は持続的な圧を与えられ、痛みや緊張の改善に効果的です。これらは施術者による施術だけでなく、自宅でのセルフケアにも活用できます。

特徴3. 個別にカスタマイズした施術計画

施術は一人ひとりの身体状態に合わせてカスタマイズします。
問診・動作分析・触診によって得られた情報を基に、施術の内容・順序・圧の強弱を調整し、最も効果的なアプローチを設計します。これにより、痛みの軽減だけでなく、可動域改善・姿勢改善・再発予防まで実現します。

まほろば整骨院のトリガーポイント整体は、こうした準備と工程、準備と的確な施術を組み合わせ、深部の原因に直接働きかけることで、根本的な改善と長期的な健康維持を可能にします。

まほろば整骨院でトリガーポイント整体を受けた方の体験談

肩甲骨周りのしびれと慢性的な背部痛に悩んでいた50代男性のケース

私は数年前から、肩甲骨周辺のしびれと慢性的な背部痛に悩んでいました。特に長時間の運転やデスクワークの後には、痛みが強まり、深呼吸や体をひねる動作でも違和感が出る状態でした。整形外科での治療では改善が難しく、根本的な解決策を探していました。
まほろば整骨院でトリガーポイント整体を受けることにしました。まず丁寧な問診と動作分析で、生活習慣や痛みの経過を詳しく確認。施術前には温熱療法で筋肉を温め、軽いストレッチで筋膜の柔軟性を高めました。
その後、手技によるトリガーポイントアプローチを受け、特に肩甲骨周りの深部筋肉に対して的確に圧を加えてもらいました。マッサージボールを用いた局所的な施術も併用され、痛みの原因部分に直接アプローチしてもらえました。
数回の施術後、背部の痛みやしびれが明らかに軽減。肩甲骨周辺の動きも改善し、呼吸や体のひねり動作が楽になりました。
運転や仕事後の疲労感も減り、日常生活が快適になっています。自宅でできるセルフケアも教えていただき、再発予防に役立っています。トリガーポイント整体は、私にとって慢性的な背部痛の根本改善に繋がる貴重な体験でした。

足首の慢性的な痛みと疲労感に悩んでいた20代女性のケース

私は学生時代からダンスを続けており、最近になって足首の慢性的な痛みと疲労感が増していました。
特に長時間の練習後や立ちっぱなしの仕事の後に痛みが強まり、時には歩くこと自体が辛くなることもありました。ストレッチや休息では改善せず、根本的な治療が必要だと感じていました。
まほろば整骨院でトリガーポイント整体を受けることにしました。初回は丁寧な問診と動作分析から始まり、痛みの部位や生活習慣、運動負荷の状況を詳しく確認してくれました。施術前には温熱療法で患部を温め、軽いストレッチで筋肉と筋膜を柔らかくしてから、手技による的確なトリガーポイント施術を受けました。特に足首周囲の深部筋肉に対する指圧や肘圧によるアプローチが効果的で、マッサージボールによる局所的な刺激も加えられました。
数回の施術後、足首の痛みが軽減し、歩行や立位での違和感が大きく減りました。
疲労感も以前より少なくなり、練習や仕事への集中力も向上。施術時に教えていただいた自宅でできるセルフトリガーポイント整体も継続し、再発予防に役立っています。トリガーポイント整体は、私の足首の悩みを根本から改善し、日常生活と活動の質を向上させてくれました。

まとめ

トリガーポイント整体は、筋肉や筋膜にできた「しこり」や緊張を的確に緩め、痛みや違和感の根本原因にアプローチする施術です。
問診・動作分析・触診によって原因を特定し、手技や器具を用いた丁寧な施術で筋肉の柔軟性を取り戻します。これにより、肩こり・腰痛・関節の可動域制限・慢性的な疲労・スポーツ障害など、さまざまな症状の改善が期待できます。

また、自宅でできるセルフケアを併用することで、効果の持続や再発予防にもつながります。
もし、日常生活や仕事、趣味の時間に支障を感じるほどの痛みや違和感を抱えているのであれば、ぜひ一度まほろば整骨院のトリガーポイント整体をご体験ください。
私たちはあなたの身体の状態を丁寧に分析し、最適な施術プランをご提案します。痛みの根本改善と快適な生活への第一歩を、私たちと一緒に踏み出しましょう。

楽トレ（プロ仕様のEMS）

•  医者に運動しなさいと言われている
•  最近足腰が弱ってきた
•  慢性的な肩こりに悩んでいる
•  疲れやすくなってきた
•  休日は寝てばかりいる
•  ぽっこりお腹を何とかしたい
•  つらい冷え性に悩んでいる
•  朝の浮腫（むくみ）がひどい
•  ダイエットがなかなか続かない

市販の筋トレ機器を使っても治らない・・・

市販の機器の効果が実感できない本当の原因

筋トレがどうしても長続きしない、あまり体を動かせないので機械に頼ろうと市販の機械を購入してみたが・・・

あまり効果が実感できず、結局は家の隅に置いてあるだけ、という方が多いです。
なぜ実感できないのかというと、市販の機器は周波数が低く、体の表層の筋肉（皮膚より1cm）しか鍛える事が出来ません。
見た目やダイエットを重視する方には効果的ですが、健康体になるかといったら話が変わってきます。

椅子にずっと座った仕事をしたり、老化と共に筋肉が衰えている方は、肩こり・腰痛・冷え性・食事を抑えているのにお腹が凹まないなど、生活に支障が出てきます。
本当の健康体になるには、身体の深層の筋肉を鍛えない事にはずっと悩み続ける事になってしまいます。
だから市販の機器では効果が実感できずフェードアウトしてしまうのです。

そこで深層の筋肉を鍛えられるのが「楽トレ」なのです。

見逃されがちな原因は実感だけではない

１年間筋トレを維持できる人は5%にも満たないという研究結果が出ています。

筋トレを維持できないのは当たり前のような数字です。
なので、あまり辛くなさそうな機器を購入しても、続かないのが当たり前なのです。

自分の意思で続けようとするのではなく、人に頼ることも大事です。

深層を鍛えるとどうなるのか！？

深層を鍛えることに様々な効果が出ます。

• ・肩こりの改善
• ・腰痛の改善
• ・姿勢の改善
• ・体力の向上
• ・メタボの改善
• ・つまずくことがなくなる
• ・尿漏れの改善
• ・疲れにくくなる
• ・疲れの回復が早くなる
• ・あらゆる症状の再発予防

といった症状が改善されます。

そもそも楽トレとは？

運動をする際に、アウターマッスル、インナーマッスルの2種類があります。
身体を動かした筋トレや、市販の筋トレ機器をアウターマッスルといい、表層の筋肉を鍛えることです。

インナーマッスルは、身体の深層にある筋肉を鍛えていきます。
骨格を支え、姿勢を維持している筋肉となります。

インナーマッスルを鍛えるのが「楽トレ」になります。
インナーマッスルは、しっかり鍛えることにより、姿勢の改善、体力の向上、症状の再発予防などあらゆる面で健康体と繋がっていきます。

今の世の中は、外に出ず仕事が出来てしまったり、スマホをずっと姿勢が悪いまま見てしまったりと避けられない生活をしているため、インナーマッスルが弱体しています。

「楽トレ」では、そのインナーマッスルを集中的に鍛える事が出来る施術メニューの一つとなります。

症状ヶ所を触らず改善

まほろば整骨院では、長年世界的に行われている研究結果を元に施術を行っています。

その後の生活を脅かすような不安を取り除く結果を出す事が出来るのです。
原因が分からず施術することはありません。

特徴1　あなたの症状の原因を追究する知識と技術

私たちの施術は、ただマッサージをしてその場にいる時だけ改善するのではなく、普段の生活で症状の不安を消し去る事にこだわっています。

そのため施術の前には時間を使い、原因を見極める知識と技術を日々追究しています。

特徴2　プロ仕様の機器で症状再発防止

まほろば整骨院の「楽トレ」はプロ仕様の最新機器を備えているので、通常の3倍以上の周波数で筋肉に刺激を与え短時間で筋肉を鍛えられます。

楽トレが終わり、ベッドの上に座った感覚は若返ったと実感できます。
普通に座っているだけなのに驚くほどの爽快感を味わえます。

今まで再発の恐怖の生活から解放されます。

特徴3　症状の根本をトレーニング

折角時間をかけた施術をしても根本となる筋肉を鍛えない事には治ったとは言えません。
自分の意思では鍛えることが出来ない部分の筋肉が衰えてくるので、身体を支えることが出来なくなってしまいます。

その筋肉をピンポイントに「楽トレ」は鍛える事が出来るのです。

施術中に、血行が良くなっていくのを実感していき、体が軽くなっていくの感じる患者様が多くいらっしゃいます。
こっている筋肉は、深いところまで固まってしまっているので、症状の根源である「深部」まで届くようピンポイントで刺激します。

もし、あなたがどこへいっても再発してしまう理由はその深部が改善されていないことにより再発を起こしてしまっています。

１日でも早く症状の痛みを忘れたい方は、ぜひまほろば整骨院へお越しください。

施術の流れ

施術時間

初回：60分程度（初回は痛みの原因を確認するため、検査を十分に行います）
2回目以降：30分程度

問診票の記入＆カウンセリング

あなたが抱えてる悩みや日常生活での不安なことを問診票に記入していただきます。 1人1人抱えている痛み・悩み・不安は違います。 まほろば整骨院ではあなたの状態を詳しくお聞きし、それに合う治療法を提案するために行います。

現在のお体の検査

問診票とカウンセリングでお聞きした情報をもとに、あなたが抱えている症状・悩みの原因を見つけていきます。 まほろば整骨院ではお体の状態を全体的に見て原因を判断します。

完治までの施術方針の説明

今の症状の原因について説明していきます。 普段行っている悪い身体の使い方のクセ どのような過程を経て今の症状が出たのか、などをお伝えし、あなたの症状に効果的な治療、治療プラン、来院頻度をお伝えしていきます。

あなたにあった最適な施術

ご説明させていただいた施術の方針を元に、症状の根本的な原因に対して施術を行います。 必要以上の痛みを伴わないソフトな施術法で行います。

施術後の確認・これからの生活で注意していただきたいこと

痛みが出ていた動作を行ない、施術前と施術後とでの症状の改善具合を確認します。 施術全体を通して感じたこと日常生活で気をつけていただきたいことをお話しします。 また患者様自身もこの時点で感じている疑問や不安など全てお話しください。 親身に対応させていただきます。

施術終了・次回予約

施術終了後、本日のお会計・次回の予約をしていただき終了となります。

※患者様に余計な時間を与えないため、当院は基本、予約優先制となっております。 当日、急に来院されても他の患者さんのご予約で長時間の待ち時間があったり治療に入れない事があります。 ご予定が分かり次第、ご予約を入れて頂くことをお勧めします。