インピンジメント症候群

•  肩の外側や上部に痛みを感じる
•  腕を上げる動作で痛みが強くなる
•  夜間や寝返り時に肩が痛む
•  肩を動かすとゴリゴリと音や引っかかりを感じる

インピンジメント症候群とは？

インピンジメント症候群は、肩の動きに伴って腱や滑液包（関節を滑らかにする袋状の組織）が骨と擦れることで炎症や痛みが起こる状態です。特に腕を上げたり回したりする動作で痛みを感じ、スポーツや日常生活で支障が出ることがあります。

原因には、肩の使いすぎ、姿勢の崩れ、筋力低下、加齢による腱の変性などがあります。症状は軽度から重度まであり、放置すると腱板損傷や慢性的な肩の痛みへと進行する恐れがあります。

特に夜間痛や肩を上げる動作の制限は、生活の質を大きく低下させます。
インピンジメント症候群は命に関わる病気ではありませんが、早期に原因を改善することが大切ですので、施術や姿勢改善、ストレッチによって症状を和らげ、再発を防ぎましょう。

インピンジメント症候群の原因とは？

インピンジメント症候群は肩関節周囲の組織に繰り返し負担がかかることで発症します。
整骨院の現場でよく見られる原因は以下の通りです。

肩の使いすぎ

スポーツ（野球、バレーボール、水泳など）や腕を上げる動作を繰り返す仕事は肩に負担がかかり、腱や滑液包の炎症を引き起こします。

姿勢や筋力の低下

猫背や肩が前に出る姿勢は肩の動きを制限し、肩周囲の筋肉バランスを崩します。
特に肩甲骨の安定性が低下すると、肩腱板への負担が増加します。

加齢による腱の変性

年齢とともに腱は硬くなり、摩擦に弱くなります。
これが炎症や損傷を引き起こす大きな要因となります。

不適切な運動フォーム

腕を上げる際のフォームの崩れや無理な動作は肩への負担を増やし、症状を悪化させます。

外傷や過去の肩の疾患

肩関節のけがや手術後の影響により、肩の可動域や筋肉バランスが崩れることがあります。

インピンジメント症候群が引き起こす身体への影響

インピンジメント症候群は肩だけでなく、肩周囲や日常動作全体に影響を及ぼします。
主な影響は以下の通りです。

肩の痛みと可動域制限
腕を上げる、後ろに回す動作で強い痛みを感じ、肩の可動域が狭くなります。
日常生活の服の着脱や物を棚に上げる動作が困難になることがあります。

姿勢や動作の乱れ
痛みを避けるため肩の使い方や姿勢が偏り、首や背中への負担が増加します。

首・背中・肩甲骨への影響
肩の可動域制限が長引くと首や背中、肩甲骨周囲の筋肉の緊張や痛みを引き起こします。

慢性的な疲労と運動制限
肩の痛みにより運動量が減り、筋力低下や肩周囲の柔軟性低下を招きます。スポーツや日常活動のパフォーマンス低下につながります。

生活動作への影響
物を持ち上げる、洗髪する、服を着替えるなどの日常動作が痛みで制限され、生活の質が低下します。

インピンジメント症候群を事前に防ぐ方法

インピンジメント症候群は進行してしまうと、日常生活やスポーツなどの運動時に支障をきたすことがありますが、日頃の意識やケアによって予防できるケースが多いとされています。
そのためには、肩関節周囲の筋力を維持すると同時に、十分な柔軟性を保つことが非常に重要になります。特に肩や肩甲骨の動きが硬くなると、関節内での摩擦が増えやすくなるため、注意が必要です。
肩まわりのストレッチを日常生活の中で習慣化することは、インピンジメント症候群の予防に効果的です。
肩や肩甲骨周囲の筋肉を柔らかく保つことで、関節内で起こる摩擦を軽減することが期待できます。
ストレッチは身体が温まっている入浴後や、運動の前後などに取り入れると、筋肉が伸びやすくなり、より安全かつ効果的に行うことができます。

また、肩の使いすぎを避ける意識も大切です。繰り返し腕を上げる動作や、長時間にわたって同じ姿勢を続けることは、肩関節に過度な負担をかけてしまいます。そのため、適度に休憩を挟んだり、動作の方法を工夫したりすることで、肩への負荷を分散させることが予防につながります。
日常的に正しい姿勢を意識することも、肩の健康維持には欠かせません。
猫背や肩が前に突き出た姿勢は、知らず知らずのうちに肩への負担を増加させてしまいます。デスクワークやスマートフォンを使用する際には、背筋を伸ばし、肩の位置が前に出すぎないように整えることを心がけることが大切です。

スポーツや運動を行う場合には、正しいフォームを習得し、負荷を適切に管理することが重要です。誤ったフォームのまま運動を続けたり、急激に運動量や負荷を増やしたりすると、肩関節に無理がかかり、症状を引き起こす原因となります。
段階的に負荷を調整しながら行うことが、予防の観点からも効果的です。

さらに、定期的な肩のケアを行うことも意識しておきたいポイントです。肩に違和感や軽い痛みを感じた場合には、そのまま放置せず、できるだけ早い段階で専門家に相談することが重要です。
早期対応を行うことで、症状の悪化を防ぎ、インピンジメント症候群の発症リスクを下げることが期待できます。

生活の上での注意点

インピンジメント症候群は放置すると肩の可動域制限や慢性的な痛みを引き起こし、日常生活の質を低下させます。症状を悪化させないためには、生活の中での工夫が大切です。以下のポイントを意識しましょう。

長時間同じ姿勢を避ける
デスクワークやスマホ操作などで肩が前に出る姿勢は肩腱への負担になります。1時間に1度は肩や背中を軽く動かす習慣をつけましょう。

無理な肩の動きを避ける
重い物を肩より上で持つ、急に腕を上げるなどの動作は症状を悪化させます。可能な限り負荷を減らし、肩に優しい動作を心がけましょう。

正しい姿勢を意識する
猫背や巻き肩は肩の構造に負担をかけます。椅子や机の高さを調整し、背筋を伸ばすことを意識しましょう。

肩まわりのストレッチを習慣化する
肩や肩甲骨周囲の柔軟性を保つことで痛みの悪化を防ぎます。軽いストレッチや運動を日常に取り入れましょう。

早めの相談
肩の違和感や痛みが続く場合は無理をせず、早めに整骨院などの専門機関に相談することが改善への近道です。

まほろば整骨院のインピンジメント症候群病に対する施術

まほろば整骨院では、長年世界的に行われている研究結果を元に施術を行っています。
その後の生活を脅かすような不安を取り除く結果を出す事が出来るのです。
まほろば整骨院での施術の特徴は以下の通りです。

特徴1：詳細な姿勢・動作分析

肩の痛みや可動域制限の原因を特定するため、姿勢写真や動作分析、肩の可動域検査を丁寧に行います。これにより、痛みの根本原因を科学的に把握します。

特徴2：肩周囲の緊張緩和施術

専門的な手技療法で肩の腱や筋肉の硬直をほぐし、炎症の軽減と血流改善を促します。これにより、肩の可動域改善と痛みの緩和を目指します。

特徴3：骨格・関節の調整

肩だけでなく、肩甲骨・背骨・首のバランスを整えることで、肩への負担を軽減します。全身のバランス調整が症状改善の鍵となります。

特徴4：セルフケア指導

肩まわりのストレッチ、肩甲骨周囲のほぐし方、正しい姿勢の取り方など、自宅でできるセルフケアを指導します。継続することで再発予防に繋がります。

特徴5：生活習慣改善のアドバイス

デスクワーク環境の改善、休憩の取り方、睡眠の質向上、運動習慣など、患者様の日常生活に合わせた具体的なアドバイスを行います。

まほろば整骨院で治療を受けた方の体験談

インピンジメント症候群で悩んでいた30代女性のケース

私は数ヶ月前から、腕を上げると肩の外側に強い痛みを感じるようになりました。
特に洗濯物を干す、棚の物を取るなどの日常動作で痛みが増し、夜寝返りを打つ際にも肩に違和感を覚えるようになりました。仕事はデスクワークですが、長時間のパソコン作業で肩の疲れが慢性化していると感じていました。

まほろば整骨院では、まず姿勢や肩の動作の分析を行い、痛みの原因を細かく説明してくれました。施術は肩周囲の筋肉と関節の緊張を緩和し、骨格調整で肩の動きを改善する流れでした。さらに、自宅でできるストレッチや肩の使い方の指導もありました。
施術を重ねるうちに、腕を上げる動作での痛みが徐々に軽減。夜間の違和感も減り、肩の可動域が広がりました。
今では日常生活での肩の痛みはほとんどなくなり、快適に過ごせています。

インピンジメント症候群で悩んでいた40代男性のケース

長年バスケットボールを続けてきた私は、最近肩の外側に痛みを感じるようになりました。
特にシュートやリバウンドなど腕を上げる動作で痛みが出て、パフォーマンスに支障が出ることが増えました。痛みを放置すると慢性化しそうで、不安を感じていました。

まほろば整骨院では、初回に姿勢と動作の検査を行い、肩腱板周囲の負担が痛みの原因と説明されました。施術は温熱療法で筋肉を温め、手技による筋膜リリースと骨格調整を行う内容でした。
加えて、肩まわりのストレッチやフォーム改善のアドバイスも受けました。
施術後は痛みが軽減し、肩の可動域が改善。
数回の施術で動かしやすさを実感し、スポーツ中の不安も減りました。現在はセルフケアを続け、肩の違和感はほとんどなくなっています。

まとめ

インピンジメント症候群は肩の炎症によって痛みや可動域制限を引き起こし、放置すると慢性化や肩腱板損傷につながる恐れがあります。
腕を上げる動作や日常生活の中での痛みは、生活の質や仕事・趣味にも大きな影響を与えます。
しかし、早期に原因を特定し適切な施術や生活習慣の改善を行うことで、痛みの軽減と再発予防が可能です。

まほろば整骨院では、姿勢や肩の動作を丁寧に分析し、肩周囲の筋肉・関節の緊張緩和、骨格調整、セルフケア指導まで一貫した施術を行います。
痛みや違和感が続く場合は無理をせず、早めの相談が改善への近道です。
肩の健康を取り戻し、快適な日常生活を送るために、ぜひ当院へお越しください。
専門スタッフがあなたに合った最適な施術プランをご提案いたします。

楽トレ（プロ仕様のEMS）

•  医者に運動しなさいと言われている
•  最近足腰が弱ってきた
•  慢性的な肩こりに悩んでいる
•  疲れやすくなってきた
•  休日は寝てばかりいる
•  ぽっこりお腹を何とかしたい
•  つらい冷え性に悩んでいる
•  朝の浮腫（むくみ）がひどい
•  ダイエットがなかなか続かない

市販の筋トレ機器を使っても治らない・・・

市販の機器の効果が実感できない本当の原因

筋トレがどうしても長続きしない、あまり体を動かせないので機械に頼ろうと市販の機械を購入してみたが・・・

あまり効果が実感できず、結局は家の隅に置いてあるだけ、という方が多いです。
なぜ実感できないのかというと、市販の機器は周波数が低く、体の表層の筋肉（皮膚より1cm）しか鍛える事が出来ません。
見た目やダイエットを重視する方には効果的ですが、健康体になるかといったら話が変わってきます。

椅子にずっと座った仕事をしたり、老化と共に筋肉が衰えている方は、肩こり・腰痛・冷え性・食事を抑えているのにお腹が凹まないなど、生活に支障が出てきます。
本当の健康体になるには、身体の深層の筋肉を鍛えない事にはずっと悩み続ける事になってしまいます。
だから市販の機器では効果が実感できずフェードアウトしてしまうのです。

そこで深層の筋肉を鍛えられるのが「楽トレ」なのです。

見逃されがちな原因は実感だけではない

１年間筋トレを維持できる人は5%にも満たないという研究結果が出ています。

筋トレを維持できないのは当たり前のような数字です。
なので、あまり辛くなさそうな機器を購入しても、続かないのが当たり前なのです。

自分の意思で続けようとするのではなく、人に頼ることも大事です。

深層を鍛えるとどうなるのか！？

深層を鍛えることに様々な効果が出ます。

• ・肩こりの改善
• ・腰痛の改善
• ・姿勢の改善
• ・体力の向上
• ・メタボの改善
• ・つまずくことがなくなる
• ・尿漏れの改善
• ・疲れにくくなる
• ・疲れの回復が早くなる
• ・あらゆる症状の再発予防

といった症状が改善されます。

そもそも楽トレとは？

運動をする際に、アウターマッスル、インナーマッスルの2種類があります。
身体を動かした筋トレや、市販の筋トレ機器をアウターマッスルといい、表層の筋肉を鍛えることです。

インナーマッスルは、身体の深層にある筋肉を鍛えていきます。
骨格を支え、姿勢を維持している筋肉となります。

インナーマッスルを鍛えるのが「楽トレ」になります。
インナーマッスルは、しっかり鍛えることにより、姿勢の改善、体力の向上、症状の再発予防などあらゆる面で健康体と繋がっていきます。

今の世の中は、外に出ず仕事が出来てしまったり、スマホをずっと姿勢が悪いまま見てしまったりと避けられない生活をしているため、インナーマッスルが弱体しています。

「楽トレ」では、そのインナーマッスルを集中的に鍛える事が出来る施術メニューの一つとなります。

症状ヶ所を触らず改善

まほろば整骨院では、長年世界的に行われている研究結果を元に施術を行っています。

その後の生活を脅かすような不安を取り除く結果を出す事が出来るのです。
原因が分からず施術することはありません。

特徴1　あなたの症状の原因を追究する知識と技術

私たちの施術は、ただマッサージをしてその場にいる時だけ改善するのではなく、普段の生活で症状の不安を消し去る事にこだわっています。

そのため施術の前には時間を使い、原因を見極める知識と技術を日々追究しています。

特徴2　プロ仕様の機器で症状再発防止

まほろば整骨院の「楽トレ」はプロ仕様の最新機器を備えているので、通常の3倍以上の周波数で筋肉に刺激を与え短時間で筋肉を鍛えられます。

楽トレが終わり、ベッドの上に座った感覚は若返ったと実感できます。
普通に座っているだけなのに驚くほどの爽快感を味わえます。

今まで再発の恐怖の生活から解放されます。

特徴3　症状の根本をトレーニング

折角時間をかけた施術をしても根本となる筋肉を鍛えない事には治ったとは言えません。
自分の意思では鍛えることが出来ない部分の筋肉が衰えてくるので、身体を支えることが出来なくなってしまいます。

その筋肉をピンポイントに「楽トレ」は鍛える事が出来るのです。

施術中に、血行が良くなっていくのを実感していき、体が軽くなっていくの感じる患者様が多くいらっしゃいます。
こっている筋肉は、深いところまで固まってしまっているので、症状の根源である「深部」まで届くようピンポイントで刺激します。

もし、あなたがどこへいっても再発してしまう理由はその深部が改善されていないことにより再発を起こしてしまっています。

１日でも早く症状の痛みを忘れたい方は、ぜひまほろば整骨院へお越しください。

施術の流れ

施術時間

初回：60分程度（初回は痛みの原因を確認するため、検査を十分に行います）
2回目以降：30分程度

問診票の記入＆カウンセリング

あなたが抱えてる悩みや日常生活での不安なことを問診票に記入していただきます。 1人1人抱えている痛み・悩み・不安は違います。 まほろば整骨院ではあなたの状態を詳しくお聞きし、それに合う治療法を提案するために行います。

現在のお体の検査

問診票とカウンセリングでお聞きした情報をもとに、あなたが抱えている症状・悩みの原因を見つけていきます。 まほろば整骨院ではお体の状態を全体的に見て原因を判断します。

完治までの施術方針の説明

今の症状の原因について説明していきます。 普段行っている悪い身体の使い方のクセ どのような過程を経て今の症状が出たのか、などをお伝えし、あなたの症状に効果的な治療、治療プラン、来院頻度をお伝えしていきます。

あなたにあった最適な施術

ご説明させていただいた施術の方針を元に、症状の根本的な原因に対して施術を行います。 必要以上の痛みを伴わないソフトな施術法で行います。

施術後の確認・これからの生活で注意していただきたいこと

痛みが出ていた動作を行ない、施術前と施術後とでの症状の改善具合を確認します。 施術全体を通して感じたこと日常生活で気をつけていただきたいことをお話しします。 また患者様自身もこの時点で感じている疑問や不安など全てお話しください。 親身に対応させていただきます。

施術終了・次回予約

施術終了後、本日のお会計・次回の予約をしていただき終了となります。

※患者様に余計な時間を与えないため、当院は基本、予約優先制となっております。 当日、急に来院されても他の患者さんのご予約で長時間の待ち時間があったり治療に入れない事があります。 ご予定が分かり次第、ご予約を入れて頂くことをお勧めします。