シーバー病

•  かかとの後ろや下に痛みを感じる
•  走った後やジャンプ後に痛みが強くなる
•  かかとを押すと痛みを感じる
•  運動を続けると徐々に痛みが悪化する

シーバー病とは？

シーバー病（踵骨骨端症）は、主に成長期の子どもや若者に見られるかかとの痛みの症状です。
かかとの骨の成長板部分に負担がかかり、炎症が起きることで痛みが生じます。

特に走る、ジャンプする、サッカーやバスケットボールなどのスポーツを行った後に痛みが強くなる傾向があります。
成長期の骨や腱は柔らかく、運動による繰り返しの負荷で炎症が起こりやすい状態にあります。
放置すると痛みが長引き、運動や日常生活に支障が出ることがあります。
早期の対応が回復と再発防止に重要です。

シーバー病の原因とは？

シーバー病は、成長期の子どもや若者によく見られるかかとの痛みで、主に運動による負担が原因で発症します。
特にスポーツを活発に行う年代に多く、骨や腱が成長途中で柔らかい状態にあることが影響しています。
痛みの原因は複数あります。

成長期の骨の構造変化

成長期にはかかとの骨の一部（踵骨の成長板）がまだ柔らかく、運動時の衝撃が直接加わります。この繰り返しの負担が炎症を引き起こします。

過度な運動や負荷

長時間のランニング、ジャンプ、サッカー・バスケットボールなど、足に大きな負荷がかかる動きが多いスポーツは発症リスクを高めます。特に練習時間や強度が急に増える場合、負担が集中しやすくなります。

柔軟性や筋力の不足

ふくらはぎやアキレス腱の柔軟性不足、足首や下肢の筋力不足は負担の吸収力を低下させ、炎症を悪化させる原因となります。

靴や運動環境の影響

クッション性や安定性が低い靴、硬い路面での練習、適切でないフォームなども負担を増加させます。これらは炎症や痛みを長引かせる要因になります。

成長のスピード

急速に身長や体重が増える時期は、腱や骨への負担が大きくなり、シーバー病が起きやすくなります。

シーバー病は決して珍しい症状ではありませんが、放置すると症状が慢性化し、スポーツ活動や日常生活に大きな影響を及ぼします。
早期の原因特定と適切な対応が改善への近道です。

シーバー病が引き起こす身体への影響

シーバー病は、かかとの痛みだけでなく、歩き方や運動にも影響を及ぼします。主な影響は以下の通りです。

かかとの痛み
運動後や歩行時、特に階段昇降で痛みが出やすく、症状が悪化すると安静時にも痛みを感じます。

歩行フォームの乱れ
痛みをかばうことで歩き方が崩れ、足首や膝、腰など他の部位に負担がかかります。

運動パフォーマンスの低下
ジャンプやダッシュが困難になり、スポーツパフォーマンスが落ちます。

筋力・柔軟性の低下
痛みによって運動を控えると、足首やふくらはぎ周辺の筋力や柔軟性が低下します。

日常生活への支障
かかとを使う動作（歩行、階段、立ち上がりなど）が困難になり、生活の質が低下します。

シーバー病を事前に防ぐ方法

シーバー病は成長期に多くみられますが、日常生活や運動習慣を工夫することで予防が可能です。
特に、運動時のかかとへの負担を減らすことと、足やかかとの柔軟性・筋力を整えることが重要になります。

まず、練習量と負荷の調整が大切です。急に練習時間や強度を増やすと、かかとへの負担が急増します。
成長期は身体が発達途中であるため、無理のないペースで運動量を管理し、休養日を設けることが必要です。
週単位で計画を立て、負荷は段階的に上げていきましょう。

また、正しいフォームを意識することも重要です。ジャンプやランニング時のフォームが崩れると、かかとに過剰な衝撃が集中します。フォームの改善は負担軽減に直結するため、必要に応じて専門家の指導や動作確認を受けることが効果的です。

さらに、運動前後にはふくらはぎやアキレス腱のストレッチを行い、柔軟性を高めることが大切です。
足首周囲が硬いと衝撃を吸収しにくくなり、発症リスクが高まります。継続的なストレッチが予防につながります。

加えて、クッション性と安定性のある適切なシューズを選ぶことも有効です。
運動内容や足の形に合った靴を選ぶことで、かかとへの衝撃を分散できます。あわせて、ふくらはぎや下肢の筋力トレーニングを取り入れることで、衝撃吸収力を高めることが可能です。

そして、運動中や運動後にかかとへ違和感や痛みが出た場合は無理をせず、早めに休養を取ることが大切です。
早期対応は回復を早め、慢性化を防ぎます。

シーバー病は適切な運動管理とケアによって予防できる症状です。
日々の積み重ねを大切にすることで、成長期でも安全にスポーツを続けることができます。

生活の上での注意点

シーバー病は、特に成長期に運動や歩行の負担がかかることで発症します。放置すると症状が慢性化し、スポーツや日常生活に大きな支障をきたします。日常生活や運動習慣の中で少し工夫することで、痛みの悪化や再発を防ぐことが可能です。 以下のポイントを意識しましょう。

無理な運動を避ける
痛みを感じる状態で運動を続けることは症状悪化につながります。かかとに負担がかかる動作（長距離走、ジャンプ、急な方向転換など）は避け、痛みがある場合は運動を中止しましょう。

長時間同じ動作をしない
長時間のランニングやジャンプ練習などは、かかとへの負担を増やします。練習の合間に休憩を取り、足への衝撃を減らすよう心がけましょう。

正しい靴選びとインソール活用
運動や歩行時のかかとへの負担を減らすために、クッション性や安定性のある靴を選びます。必要に応じてインソールで足裏の負担を調整しましょう。

柔軟性を保つ
ふくらはぎやアキレス腱、足首のストレッチは重要です。特に運動前後のストレッチを習慣化することで、かかとにかかる負担を軽減できます。

筋力強化
ふくらはぎや下肢の筋肉を鍛えることは、足への衝撃吸収力を高め、シーバー病の予防につながります。カーフレイズなど簡単な筋トレを日常に取り入れましょう。

痛みの早期対応
かかとに違和感や痛みを感じたら早めに休養し、症状が続く場合は専門機関で相談することが重要です。早期対応が回復を早め、長引く症状を防ぎます。

日常生活や運動環境を整えることが、シーバー病改善・予防の鍵となります。

まほろば整骨院のシーバー病に対する施術

まほろば整骨院では、長年世界的に行われている研究結果を元に施術を行っています。
その後の生活を脅かすような不安を取り除く結果を出す事が出来るのです。
まほろば整骨院での施術の特徴は以下の通りです。

特徴1：詳細な足部・歩行分析

シーバー病の痛みの原因は人によって異なります。足裏の形状、かかとへの負担、歩き方や運動フォームを細かく分析し、痛みの原因を科学的に特定します。
姿勢写真や動作分析を行い、最適な施術プランを立案します。

特徴2：柔軟性改善と負担軽減の施術

ふくらはぎやアキレス腱周りの筋肉・筋膜の緊張をほぐし、柔軟性を高める施術を行います。
これにより、かかとにかかる衝撃を減らし、痛みの軽減と再発防止を目指します。

特徴3：歩行フォーム・姿勢調整

痛みをかばう歩き方や姿勢は、他部位への負担を増やします。
骨格・筋肉のバランス調整により、正しいフォームを取り戻し、根本改善につなげます。

特徴4：セルフケア指導

ストレッチやかかと周辺のケア方法、歩き方の意識など、自宅でもできるセルフケアを指導します。
継続することで施術効果の持続と再発予防につながります。

特徴5：生活習慣改善のアドバイス

靴の選び方、練習時間の調整、運動前後のケア方法など、患者様の日常生活に合わせたアドバイスを提供します。
これにより、シーバー病の改善と快適な運動生活を支えます。

まほろば整骨院で治療を受けた方の体験談

成長期に走ることが多かった12歳男子のケース

私は小学6年生で、週に何度もサッカーの練習をしていました。
特にジャンプやダッシュの後にかかとに痛みを感じるようになり、徐々に運動後だけでなく歩行時にも違和感が出てきました。最初は「成長痛かな」と思って我慢していましたが、痛みが長引き、練習を控えるようになりました。

まほろば整骨院での施術では、まず足の動きや歩き方、姿勢のチェックが行われ、原因を詳しく説明してもらいました。施術では、ふくらはぎやアキレス腱の筋膜をほぐし、柔軟性を高める手技療法とストレッチ指導が中心でした。
さらに、正しいフォームの歩き方や練習量の調整方法も指導してもらいました。

数回の施術後、かかとの痛みは大幅に軽減し、ジャンプや走る際の違和感もほとんどなくなりました。フォームの改善と自宅でのケアの習慣化によって、再発防止にもつながっています。
シーバー病は早めの行動が大切だと実感しました。

バスケットボール部に所属する14歳女子のケース

私は中学2年生で、バスケットボール部に所属しています。
練習のたびにかかとの痛みを感じ、特にジャンプやダッシュの後は歩くのも辛い状態でした。痛みを我慢して続けていましたが、次第に運動量が減り、パフォーマンスにも影響が出始めました。

まほろば整骨院では、問診と動作分析を通して原因を特定。施術は、温熱療法で筋肉を温めた後、ふくらはぎや足首周りのストレッチと筋膜リリースを行う方法でした。さらに、歩行フォームやジャンプ時の足の使い方を細かく調整してもらい、自宅でできるセルフケアも丁寧に指導してもらいました。

施術を重ねるうちに痛みは徐々に和らぎ、練習後の違和感も減少しました。
以前よりも安心して練習に集中でき、試合でのパフォーマンスも向上しています。
シーバー病は放置せず、早期に対処することが重要だと感じました。

まとめ

シーバー病は、特に成長期のスポーツ少年少女に多く見られる症状で、かかとに繰り返し負担がかかることが大きな原因です。放置すると痛みが慢性化し、運動や日常生活に支障をきたすだけでなく、スポーツパフォーマンスにも影響します。
しかし、適切な予防策と早期対応によって、症状の改善は十分可能です。

まほろば整骨院では、詳細な足部・歩行分析から柔軟性改善、姿勢・フォーム調整、セルフケア指導まで、シーバー病の根本改善を目指した施術を行っています。患者様一人ひとりの生活習慣や運動内容に合わせたオーダーメイドの施術で、痛みを和らげ、再発防止につなげます。

痛みや違和感を我慢していると、症状は悪化しやすくなります。シーバー病でお悩みの方は、早めの対処が回復への近道です。
症状を放置せず、ぜひ当院にご相談ください。
専門スタッフが丁寧に対応し、快適な生活と運動環境をサポートいたします。

楽トレ（プロ仕様のEMS）

•  医者に運動しなさいと言われている
•  最近足腰が弱ってきた
•  慢性的な肩こりに悩んでいる
•  疲れやすくなってきた
•  休日は寝てばかりいる
•  ぽっこりお腹を何とかしたい
•  つらい冷え性に悩んでいる
•  朝の浮腫（むくみ）がひどい
•  ダイエットがなかなか続かない

市販の筋トレ機器を使っても治らない・・・

市販の機器の効果が実感できない本当の原因

筋トレがどうしても長続きしない、あまり体を動かせないので機械に頼ろうと市販の機械を購入してみたが・・・

あまり効果が実感できず、結局は家の隅に置いてあるだけ、という方が多いです。
なぜ実感できないのかというと、市販の機器は周波数が低く、体の表層の筋肉（皮膚より1cm）しか鍛える事が出来ません。
見た目やダイエットを重視する方には効果的ですが、健康体になるかといったら話が変わってきます。

椅子にずっと座った仕事をしたり、老化と共に筋肉が衰えている方は、肩こり・腰痛・冷え性・食事を抑えているのにお腹が凹まないなど、生活に支障が出てきます。
本当の健康体になるには、身体の深層の筋肉を鍛えない事にはずっと悩み続ける事になってしまいます。
だから市販の機器では効果が実感できずフェードアウトしてしまうのです。

そこで深層の筋肉を鍛えられるのが「楽トレ」なのです。

見逃されがちな原因は実感だけではない

１年間筋トレを維持できる人は5%にも満たないという研究結果が出ています。

筋トレを維持できないのは当たり前のような数字です。
なので、あまり辛くなさそうな機器を購入しても、続かないのが当たり前なのです。

自分の意思で続けようとするのではなく、人に頼ることも大事です。

深層を鍛えるとどうなるのか！？

深層を鍛えることに様々な効果が出ます。

• ・肩こりの改善
• ・腰痛の改善
• ・姿勢の改善
• ・体力の向上
• ・メタボの改善
• ・つまずくことがなくなる
• ・尿漏れの改善
• ・疲れにくくなる
• ・疲れの回復が早くなる
• ・あらゆる症状の再発予防

といった症状が改善されます。

そもそも楽トレとは？

運動をする際に、アウターマッスル、インナーマッスルの2種類があります。
身体を動かした筋トレや、市販の筋トレ機器をアウターマッスルといい、表層の筋肉を鍛えることです。

インナーマッスルは、身体の深層にある筋肉を鍛えていきます。
骨格を支え、姿勢を維持している筋肉となります。

インナーマッスルを鍛えるのが「楽トレ」になります。
インナーマッスルは、しっかり鍛えることにより、姿勢の改善、体力の向上、症状の再発予防などあらゆる面で健康体と繋がっていきます。

今の世の中は、外に出ず仕事が出来てしまったり、スマホをずっと姿勢が悪いまま見てしまったりと避けられない生活をしているため、インナーマッスルが弱体しています。

「楽トレ」では、そのインナーマッスルを集中的に鍛える事が出来る施術メニューの一つとなります。

症状ヶ所を触らず改善

まほろば整骨院では、長年世界的に行われている研究結果を元に施術を行っています。

その後の生活を脅かすような不安を取り除く結果を出す事が出来るのです。
原因が分からず施術することはありません。

特徴1　あなたの症状の原因を追究する知識と技術

私たちの施術は、ただマッサージをしてその場にいる時だけ改善するのではなく、普段の生活で症状の不安を消し去る事にこだわっています。

そのため施術の前には時間を使い、原因を見極める知識と技術を日々追究しています。

特徴2　プロ仕様の機器で症状再発防止

まほろば整骨院の「楽トレ」はプロ仕様の最新機器を備えているので、通常の3倍以上の周波数で筋肉に刺激を与え短時間で筋肉を鍛えられます。

楽トレが終わり、ベッドの上に座った感覚は若返ったと実感できます。
普通に座っているだけなのに驚くほどの爽快感を味わえます。

今まで再発の恐怖の生活から解放されます。

特徴3　症状の根本をトレーニング

折角時間をかけた施術をしても根本となる筋肉を鍛えない事には治ったとは言えません。
自分の意思では鍛えることが出来ない部分の筋肉が衰えてくるので、身体を支えることが出来なくなってしまいます。

その筋肉をピンポイントに「楽トレ」は鍛える事が出来るのです。

施術中に、血行が良くなっていくのを実感していき、体が軽くなっていくの感じる患者様が多くいらっしゃいます。
こっている筋肉は、深いところまで固まってしまっているので、症状の根源である「深部」まで届くようピンポイントで刺激します。

もし、あなたがどこへいっても再発してしまう理由はその深部が改善されていないことにより再発を起こしてしまっています。

１日でも早く症状の痛みを忘れたい方は、ぜひまほろば整骨院へお越しください。

施術の流れ

施術時間

初回：60分程度（初回は痛みの原因を確認するため、検査を十分に行います）
2回目以降：30分程度

問診票の記入＆カウンセリング

あなたが抱えてる悩みや日常生活での不安なことを問診票に記入していただきます。 1人1人抱えている痛み・悩み・不安は違います。 まほろば整骨院ではあなたの状態を詳しくお聞きし、それに合う治療法を提案するために行います。

現在のお体の検査

問診票とカウンセリングでお聞きした情報をもとに、あなたが抱えている症状・悩みの原因を見つけていきます。 まほろば整骨院ではお体の状態を全体的に見て原因を判断します。

完治までの施術方針の説明

今の症状の原因について説明していきます。 普段行っている悪い身体の使い方のクセ どのような過程を経て今の症状が出たのか、などをお伝えし、あなたの症状に効果的な治療、治療プラン、来院頻度をお伝えしていきます。

あなたにあった最適な施術

ご説明させていただいた施術の方針を元に、症状の根本的な原因に対して施術を行います。 必要以上の痛みを伴わないソフトな施術法で行います。

施術後の確認・これからの生活で注意していただきたいこと

痛みが出ていた動作を行ない、施術前と施術後とでの症状の改善具合を確認します。 施術全体を通して感じたこと日常生活で気をつけていただきたいことをお話しします。 また患者様自身もこの時点で感じている疑問や不安など全てお話しください。 親身に対応させていただきます。

施術終了・次回予約

施術終了後、本日のお会計・次回の予約をしていただき終了となります。

※患者様に余計な時間を与えないため、当院は基本、予約優先制となっております。 当日、急に来院されても他の患者さんのご予約で長時間の待ち時間があったり治療に入れない事があります。 ご予定が分かり次第、ご予約を入れて頂くことをお勧めします。