オスグッド病

•  膝のお皿の下に痛みや腫れがある
•  運動や階段の昇降で痛みが強くなる
•  膝を曲げると違和感や痛みが出る
•  スポーツをすると膝の疲労感が残る

オスグッド病とは？

オスグッド病は、成長期に多く見られる膝のスポーツ障害の一つです。特に10代前半の男子に多く発症しますが、女子や成人でも起こることがあります。
膝のお皿の下にある脛骨結節という部分に負担がかかり、炎症や痛みが生じます。

主にジャンプやダッシュ、急な方向転換など膝に強い負荷がかかる運動によって悪化します。特徴的なのは、運動時や膝を曲げた時に痛みが強くなることです。
痛みが続くと歩行や階段昇降にも影響し、スポーツ活動が制限される場合があります。
適切な治療とケアによって、痛みの軽減と再発予防が可能です。

オスグッド病の原因とは？

オスグッド病は、成長期に膝周辺の筋肉や腱、骨に負担がかかることで発症します。整骨院の現場でよく見られる原因は以下の通りです。

成長期特有の骨と筋肉のアンバランス

骨が急速に成長する時期に、筋肉や腱の柔軟性が追いつかず、膝下の脛骨結節に過度の負担がかかります。

過度な運動やスポーツ活動

ジャンプやダッシュ、方向転換など、膝に強い衝撃や負担が繰り返し加わることで炎症が起こりやすくなります。

筋肉の柔軟性不足

特に大腿四頭筋やハムストリングの柔軟性が低下すると、膝関節にかかる負担が増加します。

姿勢やフォームの乱れ

走る姿勢や運動フォームの崩れは膝に余計な負担をかけ、症状を悪化させる要因になります。

適切な休養不足

運動や練習の合間に十分な休養を取らないことで、膝周辺の炎症や疲労が回復せず、症状が長引く原因となります。

オスグッド病が引き起こす身体への影響

オスグッド病は膝の痛みだけでなく、身体全体の動きや生活の質にも影響を及ぼします。主な影響は以下の通りです。

膝前面の痛みや腫れ
運動中や膝を曲げたときに膝下に鋭い痛みが出やすく、悪化すると歩行や階段昇降にも支障をきたします。

運動フォームの崩れ
痛みをかばうことでジャンプやランニングのフォームが乱れ、膝や足首、腰など他の部位への負担が増えます。

筋力低下
痛みによって運動量が減ることで、大腿四頭筋や周辺筋肉の筋力低下を招き、膝関節の安定性が低下します。

柔軟性の低下
膝の痛みや炎症が続くとストレッチや運動が制限され、筋肉や腱の柔軟性が失われやすくなります。

生活動作への影響
膝の違和感や痛みにより、走る・しゃがむ・階段昇降といった日常動作が困難になり、生活の質を下げてしまいます。

オスグッド病を事前に防ぐ方法

オスグッド病は成長期に起こりやすいため「仕方がない」と考えられがちですが、実際には日常生活や運動習慣を見直すことで、事前に防げるケースが多くあります。

特に重要なのは、膝まわりの筋肉の柔軟性を保つことと、膝関節にかかる負担を意識的に減らすことです。運動前後には大腿四頭筋、ハムストリング、ふくらはぎといった筋肉を中心にストレッチを行うことで、膝関節への過度な負担を軽減できます。
これらの筋肉が硬い状態のまま運動を続けると、膝下に強い牽引力がかかり、症状が出やすくなるため、継続的なケアが欠かせません。

また、ジャンプや走る動作を行う際には、膝や足首の使い方を意識し、正しい運動フォームを身につけることも予防につながります。
無理な着地や偏った動きは、知らないうちに膝へ大きな負担をかけてしまいます。
さらに、練習量や運動強度だけでなく、十分な休養時間を確保することも非常に重要です。疲労が蓄積した状態で運動を続けると、膝の回復が追いつかず、症状を引き起こしやすくなります。

加えて、運動に適した靴やインソールを使用することで、着地時の衝撃を吸収し、膝へのダメージを和らげる効果が期待できます。
日常生活においても、長時間座るときの姿勢や立ち上がる動作を丁寧に行うことで、膝にかかる負担を減らすことができ、オスグッド病の予防につながります。

生活の上での注意点

オスグッド病は放置すると痛みや炎症が慢性化し、スポーツだけでなく日常生活にも支障をきたします。症状悪化を防ぐために、日常生活に少しの工夫を取り入れることが大切です。以下のポイントを意識しましょう。

過度な運動を避ける
特にジャンプやダッシュ、膝に負担がかかる動作は痛みを悪化させます。痛みがあるときは無理に運動を続けず、休養を取ることが重要です。

運動前後のストレッチ
運動前は筋肉をほぐし、運動後は柔軟性を保つためにストレッチを習慣化しましょう。特に大腿四頭筋やハムストリングのストレッチが有効です。

正しい姿勢を意識する
日常生活でも姿勢や歩き方を意識することで、膝への負担を減らせます。椅子の高さや立ち方も調整しましょう。

適切な休養を確保する
疲労が蓄積すると症状が悪化します。十分な睡眠と休養を確保し、膝の回復を助けましょう。

早めの相談
膝の違和感や痛みが続く場合は我慢せず、早めに専門機関で相談することが回復への近道です。

まほろば整骨院のオスグッド病に対する施術

まほろば整骨院では、長年世界的に行われている研究結果を元に施術を行っています。
その後の生活を脅かすような不安を取り除く結果を出す事が出来るのです。
まほろば整骨院での施術の特徴は以下の通りです。

特徴1：詳細な姿勢・筋肉バランス検査

膝や足の動き、姿勢、筋肉の硬さを丁寧にチェックします。姿勢写真や触診、動作分析を行い、オスグッド病の原因を科学的に特定します。

特徴2：筋肉と関節の緊張緩和施術

大腿四頭筋やハムストリング、膝周辺の筋肉に手技療法を施し、筋肉の緊張を和らげます。血流を促進し、炎症や痛みの軽減を目指します。

特徴3：姿勢・骨格の調整

膝関節だけでなく骨盤や股関節にもアプローチします。全身のバランスを整えることで、膝への負担を減らし根本的な改善につなげます。

特徴4：セルフケア指導

運動前後のストレッチや膝に負担をかけない動作方法、日常生活でできるケア方法を指導します。継続的なケアで症状の再発を防ぎます。

特徴5：生活習慣改善のアドバイス

運動頻度や練習量、休養の取り方、靴やインソールの選び方など、患者様の生活習慣に合わせた具体的なアドバイスを提供します。

まほろば整骨院で治療を受けた方の体験談

膝の痛みに悩まされていた13歳男子のケース

私は小学6年生の頃から、部活動でサッカーをしていると膝の下に痛みを感じるようになりました。 特にジャンプやダッシュを繰り返すと痛みが強くなり、試合や練習に支障をきたしていました。 家族に相談し、まほろば整骨院に通うことを決めました。 施術では、まず問診と姿勢・動作分析を行い、痛みの原因を詳しく説明してもらいました。その後、大腿四頭筋や膝周辺の筋肉を手技でほぐし、関節の柔軟性を高める施術を受けました。自宅でもできるストレッチや運動前後のケア方法も指導してもらい、習慣化できるようになりました。 数回の施術で膝の痛みが軽減し、部活動にも支障なく参加できるようになりました。

膝の違和感と運動制限に悩んでいた16歳女子のケース

私は中学3年生でバスケットボールをしており、膝下の痛みと違和感に悩んでいました。 特に練習後や試合後に痛みが強く、膝を曲げるのがつらくなることがありました。運動を続けるうちに症状が悪化し、練習にも集中できない状態でした。 まほろば整骨院では、生活習慣や運動状況を細かくヒアリングし、膝の動きをチェックしました。 施術では、筋肉の緊張をほぐし、膝関節や骨盤の調整を行ってもらいました。加えて、運動前後のストレッチや正しい動作の指導を受け、自宅でも実践しています。数週間の施術で痛みが和らぎ、練習や試合でのパフォーマンスも向上しました。 膝の違和感が減り、安心して運動できるようになりました。

まとめ

オスグッド病は、成長期のスポーツ活動によって膝下の脛骨結節に負担がかかることで発症します。痛みや腫れだけでなく、運動制限や生活動作への影響が出ることもあります。 原因には筋肉の柔軟性不足や姿勢の乱れ、過度な運動などが関係しており、早期の対策が重要です。適切な施術と日常生活の工夫によって、痛みの軽減と再発防止が可能です。 オスグッド病でお悩みの方は、是非まほろば整骨院へお越しください。 詳細な検査と専門的な施術で、痛みの原因を根本から改善し、快適でスポーツを楽しめる生活をサポートします。

楽トレ（プロ仕様のEMS）

•  医者に運動しなさいと言われている
•  最近足腰が弱ってきた
•  慢性的な肩こりに悩んでいる
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•  ぽっこりお腹を何とかしたい
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•  朝の浮腫（むくみ）がひどい
•  ダイエットがなかなか続かない

市販の筋トレ機器を使っても治らない・・・

市販の機器の効果が実感できない本当の原因

筋トレがどうしても長続きしない、あまり体を動かせないので機械に頼ろうと市販の機械を購入してみたが・・・

あまり効果が実感できず、結局は家の隅に置いてあるだけ、という方が多いです。
なぜ実感できないのかというと、市販の機器は周波数が低く、体の表層の筋肉（皮膚より1cm）しか鍛える事が出来ません。
見た目やダイエットを重視する方には効果的ですが、健康体になるかといったら話が変わってきます。

椅子にずっと座った仕事をしたり、老化と共に筋肉が衰えている方は、肩こり・腰痛・冷え性・食事を抑えているのにお腹が凹まないなど、生活に支障が出てきます。
本当の健康体になるには、身体の深層の筋肉を鍛えない事にはずっと悩み続ける事になってしまいます。
だから市販の機器では効果が実感できずフェードアウトしてしまうのです。

そこで深層の筋肉を鍛えられるのが「楽トレ」なのです。

見逃されがちな原因は実感だけではない

１年間筋トレを維持できる人は5%にも満たないという研究結果が出ています。

筋トレを維持できないのは当たり前のような数字です。
なので、あまり辛くなさそうな機器を購入しても、続かないのが当たり前なのです。

自分の意思で続けようとするのではなく、人に頼ることも大事です。

深層を鍛えるとどうなるのか！？

深層を鍛えることに様々な効果が出ます。

• ・肩こりの改善
• ・腰痛の改善
• ・姿勢の改善
• ・体力の向上
• ・メタボの改善
• ・つまずくことがなくなる
• ・尿漏れの改善
• ・疲れにくくなる
• ・疲れの回復が早くなる
• ・あらゆる症状の再発予防

といった症状が改善されます。

そもそも楽トレとは？

運動をする際に、アウターマッスル、インナーマッスルの2種類があります。
身体を動かした筋トレや、市販の筋トレ機器をアウターマッスルといい、表層の筋肉を鍛えることです。

インナーマッスルは、身体の深層にある筋肉を鍛えていきます。
骨格を支え、姿勢を維持している筋肉となります。

インナーマッスルを鍛えるのが「楽トレ」になります。
インナーマッスルは、しっかり鍛えることにより、姿勢の改善、体力の向上、症状の再発予防などあらゆる面で健康体と繋がっていきます。

今の世の中は、外に出ず仕事が出来てしまったり、スマホをずっと姿勢が悪いまま見てしまったりと避けられない生活をしているため、インナーマッスルが弱体しています。

「楽トレ」では、そのインナーマッスルを集中的に鍛える事が出来る施術メニューの一つとなります。

症状ヶ所を触らず改善

まほろば整骨院では、長年世界的に行われている研究結果を元に施術を行っています。

その後の生活を脅かすような不安を取り除く結果を出す事が出来るのです。
原因が分からず施術することはありません。

特徴1　あなたの症状の原因を追究する知識と技術

私たちの施術は、ただマッサージをしてその場にいる時だけ改善するのではなく、普段の生活で症状の不安を消し去る事にこだわっています。

そのため施術の前には時間を使い、原因を見極める知識と技術を日々追究しています。

特徴2　プロ仕様の機器で症状再発防止

まほろば整骨院の「楽トレ」はプロ仕様の最新機器を備えているので、通常の3倍以上の周波数で筋肉に刺激を与え短時間で筋肉を鍛えられます。

楽トレが終わり、ベッドの上に座った感覚は若返ったと実感できます。
普通に座っているだけなのに驚くほどの爽快感を味わえます。

今まで再発の恐怖の生活から解放されます。

特徴3　症状の根本をトレーニング

折角時間をかけた施術をしても根本となる筋肉を鍛えない事には治ったとは言えません。
自分の意思では鍛えることが出来ない部分の筋肉が衰えてくるので、身体を支えることが出来なくなってしまいます。

その筋肉をピンポイントに「楽トレ」は鍛える事が出来るのです。

施術中に、血行が良くなっていくのを実感していき、体が軽くなっていくの感じる患者様が多くいらっしゃいます。
こっている筋肉は、深いところまで固まってしまっているので、症状の根源である「深部」まで届くようピンポイントで刺激します。

もし、あなたがどこへいっても再発してしまう理由はその深部が改善されていないことにより再発を起こしてしまっています。

１日でも早く症状の痛みを忘れたい方は、ぜひまほろば整骨院へお越しください。

施術の流れ

施術時間

初回：60分程度（初回は痛みの原因を確認するため、検査を十分に行います）
2回目以降：30分程度

問診票の記入＆カウンセリング

あなたが抱えてる悩みや日常生活での不安なことを問診票に記入していただきます。 1人1人抱えている痛み・悩み・不安は違います。 まほろば整骨院ではあなたの状態を詳しくお聞きし、それに合う治療法を提案するために行います。

現在のお体の検査

問診票とカウンセリングでお聞きした情報をもとに、あなたが抱えている症状・悩みの原因を見つけていきます。 まほろば整骨院ではお体の状態を全体的に見て原因を判断します。

完治までの施術方針の説明

今の症状の原因について説明していきます。 普段行っている悪い身体の使い方のクセ どのような過程を経て今の症状が出たのか、などをお伝えし、あなたの症状に効果的な治療、治療プラン、来院頻度をお伝えしていきます。

あなたにあった最適な施術

ご説明させていただいた施術の方針を元に、症状の根本的な原因に対して施術を行います。 必要以上の痛みを伴わないソフトな施術法で行います。

施術後の確認・これからの生活で注意していただきたいこと

痛みが出ていた動作を行ない、施術前と施術後とでの症状の改善具合を確認します。 施術全体を通して感じたこと日常生活で気をつけていただきたいことをお話しします。 また患者様自身もこの時点で感じている疑問や不安など全てお話しください。 親身に対応させていただきます。

施術終了・次回予約

施術終了後、本日のお会計・次回の予約をしていただき終了となります。

※患者様に余計な時間を与えないため、当院は基本、予約優先制となっております。 当日、急に来院されても他の患者さんのご予約で長時間の待ち時間があったり治療に入れない事があります。 ご予定が分かり次第、ご予約を入れて頂くことをお勧めします。