慢性疼痛

•  レントゲンやMRIでは「異常なし」と言われた
•  痛み止めを飲んでも、効いているのは一時だけ…
•  腰、肩、膝…どこかがずっと痛い
•  年のせいだと思ってあきらめている

慢性疼痛（まんせいとうつう）とは？

慢性疼痛（まんせいとうつう）とは、通常の治癒期間を超えて3か月以上持続する痛みを指し、単なる組織損傷だけでなく神経系の異常な感作が関与することが特徴です。

痛みは鋭い・鈍い・焼けるような感覚など多様で、安静時にも持続することがあります。
また、ストレスや不安などの心理的要因が痛みを増幅させることも多く、日常生活や睡眠の質を低下させます。

原因が特定しにくい場合もあり、身体的・精神的要因が複雑に絡み合う点が慢性疼痛の大きな特徴です。

慢性疼痛の原因とは

慢性疼痛の原因とは、単なる組織損傷の遷延だけでなく、神経系や心理的要因が複雑に関与して生じる状態です。
整骨院では、これらを多角的に評価し根本的な改善を目指すことが重要です。

末梢組織の持続的な炎症

筋肉や靭帯、関節などの微細損傷が適切に回復しない場合、炎症が慢性化し痛みが持続します。特に過負荷や不良姿勢の継続が影響します。

中枢性感作（セントラルセンシタイゼーション）

脊髄や脳において痛覚過敏が生じ、わずかな刺激でも強い痛みとして認識される状態です。慢性疼痛の中核的な要因とされています。

神経障害性疼痛

末梢神経の損傷や圧迫により発生し、しびれや電撃様の痛みを伴います。坐骨神経痛などが代表例です。

心理社会的要因

ストレス、不安、抑うつなどが痛みの認知を増幅させます。これにより疼痛の慢性化や再発リスクが高まります。

生活習慣・身体機能の低下

運動不足や筋力低下、柔軟性の欠如は疼痛の改善を妨げます。血流低下や代謝不良も慢性化の一因となります。

慢性疼痛が引き起こす身体への影響

慢性疼痛は単なる痛みにとどまらず、全身の機能や日常生活に広範な影響を及ぼします。
症状の背景を捉え、身体機能の回復と再発予防を目的とした対応が重要です。

筋緊張の持続と可動域制限
痛みを回避する防御反応により筋緊張が持続し、関節可動域が低下します。
これにより動作の質が低下し、二次的な障害を招くことがあります。

姿勢不良と運動連鎖の破綻
疼痛回避姿勢が習慣化するとアライメントが崩れ、運動連鎖に異常が生じます。
結果として特定部位への負担が増大し、痛みの慢性化を助長します。

血流低下と代謝機能の低下
活動量の低下や筋収縮の減少により血流が悪化し、組織の修復に必要な酸素や栄養供給が滞ります。
これが回復遅延の一因となります。

自律神経の乱れ
慢性的な痛み刺激は交感神経優位を招き、自律神経バランスが乱れます。
睡眠障害や倦怠感など、全身症状として現れることもあります。

心理的ストレスの増大
長期的な痛みは不安や抑うつを引き起こし、疼痛の知覚をさらに増強させます。
心身の相互作用により、症状が悪循環に陥ることが特徴です。

慢性疼痛を事前に防ぐ方法

慢性疼痛を事前に防ぐためには、日常生活の中で身体への負担を適切に管理し、早期のケアを行うことが重要です。 まず、長時間の同一姿勢や不良姿勢を避け、正しいアライメントを意識することで、筋肉や関節への過剰なストレスを軽減できます。

また、適度な運動習慣を取り入れることで筋力や柔軟性を維持し、血流改善や代謝促進につながります。 痛みや違和感が出た場合には放置せず、炎症が慢性化する前に適切な処置を行うことが大切です。

さらに、ストレスや睡眠不足は中枢神経の感作を引き起こし、痛みを増幅させる要因となるため、生活リズムを整えることも予防には欠かせません。 整骨院では、身体機能の評価をもとに個々に適した施術やセルフケア指導を行い、慢性疼痛へ移行しにくい身体づくりをサポートします。

生活の上での注意点

慢性疼痛と上手く付き合うためには、日常生活での工夫が非常に重要です。
無理のない範囲で身体を動かしながら、痛みの悪循環を断つ意識を持つことが改善への第一歩となります。

無理をしすぎない活動管理
痛みがある中で過度に動きすぎると症状が悪化し、逆に安静にしすぎても機能低下を招きます。
ペーシングを意識し、活動量を段階的に調整することが重要です。

正しい姿勢と動作の意識
不良姿勢や偏った身体の使い方は、特定の筋や関節に負担を集中させます。
日常動作においてもアライメントを整え、身体に無理のない動きを心がけましょう。

適度な運動習慣の継続
軽いストレッチや有酸素運動は血流を改善し、疼痛緩和に寄与します。
継続することで筋力や柔軟性が向上し、再発予防にもつながります。

ストレスと睡眠の管理
心理的ストレスは中枢神経の感作を高め、痛みを増幅させる要因となります。
十分な睡眠とリラクゼーションを取り入れ、自律神経のバランスを整えることが大切です。

早期対応と専門家への相談
痛みや違和感を我慢せず、早めに対応することが慢性化の予防につながります。
整骨院での評価と施術を受けることで、適切なケアと生活指導を受けることができます。

まほろば整骨院の慢性疼痛に対する施術

慢性疼痛は原因が一つではなく、身体機能や生活習慣が複雑に関与するため、多角的なアプローチが重要です。
まほろば整骨院では痛みの軽減だけでなく、根本改善と再発予防を目的とした施術を行います。

特徴1：全身バランスの評価と原因分析

局所の痛みだけでなく、姿勢や動作、筋力バランスを総合的に評価します。
アライメント不良や運動連鎖の乱れを分析し、慢性化の要因を明確にします。

特徴2：筋緊張の緩和と血流改善

過緊張状態にある筋肉や筋膜に対して手技療法を行い、柔軟性を回復させます。
血流を促進することで発痛物質の排出を促し、痛みの軽減につなげます。

特徴3：関節可動域の改善と機能回復

関節の可動域制限に対してモビライゼーションなどを行い、正常な動きを取り戻します。
これにより、特定部位への過負荷を軽減し、動作の質を向上させます。

特徴4：神経系へのアプローチと疼痛抑制

中枢性感作を考慮し、過敏化した神経系に対して段階的な刺激調整を行います。
これにより痛覚の過剰反応を抑え、慢性的な痛みの緩和を図ります。

特徴5：セルフケアと生活指導による再発予防

ストレッチや運動療法、日常動作の改善指導を通じて、患者自身が症状を管理できる状態を目指します。
生活習慣の見直しも含め、再発しにくい身体づくりをサポートします。

まほろば整骨院で治療を受けた方の体験談

体験談①（50代女性・事務）

50代に入ってから、肩から首にかけての痛みと重だるさに悩んでいました。 家事や仕事で下を向く時間が長く、夕方には肩が固まり、頭痛が出ることもありました。こちらの整骨院では、肩だけでなく背中や骨盤、姿勢のクセまで丁寧に確認してくださり、一人ひとりに合わせた施術をしてくれます。

施術後は首が回しやすくなり、肩の重さもかなり軽くなりました。通ううちに頭痛の回数も減り、家事や外出も楽になって本当に助かっています。先生方も親身で相談しやすく、安心して通える整骨院です。
これからも体のメンテナンスのために続けて通いたいと思います。

体験談②（50代男性・デスクワーク中心）

長年デスクワーク中心の生活で運動不足が続いていたせいか、ある時から足の内側や足裏に違和感と軽い痛みを感じるようになりました。

特に歩く時間が長いとしびれが強くなり、日常生活にも支障が出始めたため整骨院に相談しました。こちらでは単に痛い部分だけでなく、姿勢や歩き方まで細かくチェックしてもらい、自分の身体の使い方に問題があることを知りました。

施術では足だけでなく、ふくらはぎや股関節まで調整してもらい、徐々に症状が落ち着いていきました。説明も分かりやすく、納得しながら通える点がとても良かったです。

今では予防のために定期的に通っており、安心して任せられる整骨院だと感じています。

まとめ

慢性疼痛は、単なる一時的な痛みではなく、神経系や生活習慣などが複雑に関与することで長期化し、日常生活や仕事、睡眠の質にまで大きな影響を及ぼす症状です。
放置することで痛みが慢性化し、回復までに時間がかかるケースも少なくありません。

しかし、早期に適切な対応を行い、身体の使い方や生活習慣を見直すことで、症状の改善や再発予防は十分に可能です。ストレッチや運動療法、姿勢改善といったセルフケアも重要な要素となります。

整骨院では、詳細な評価をもとに原因を明確にし、一人ひとりの状態に合わせた施術を行うことで、痛みの軽減だけでなく根本改善を目指します。 慢性的な痛みにお悩みの方や、日常生活に不安を感じている方は、無理をせず早めにご相談ください。
快適な生活を取り戻すためのサポートをいたします。

楽トレ（プロ仕様のEMS）

•  医者に運動しなさいと言われている
•  最近足腰が弱ってきた
•  慢性的な肩こりに悩んでいる
•  疲れやすくなってきた
•  休日は寝てばかりいる
•  ぽっこりお腹を何とかしたい
•  つらい冷え性に悩んでいる
•  朝の浮腫（むくみ）がひどい
•  ダイエットがなかなか続かない

市販の筋トレ機器を使っても治らない・・・

市販の機器の効果が実感できない本当の原因

筋トレがどうしても長続きしない、あまり体を動かせないので機械に頼ろうと市販の機械を購入してみたが・・・

あまり効果が実感できず、結局は家の隅に置いてあるだけ、という方が多いです。
なぜ実感できないのかというと、市販の機器は周波数が低く、体の表層の筋肉（皮膚より1cm）しか鍛える事が出来ません。
見た目やダイエットを重視する方には効果的ですが、健康体になるかといったら話が変わってきます。

椅子にずっと座った仕事をしたり、老化と共に筋肉が衰えている方は、肩こり・腰痛・冷え性・食事を抑えているのにお腹が凹まないなど、生活に支障が出てきます。
本当の健康体になるには、身体の深層の筋肉を鍛えない事にはずっと悩み続ける事になってしまいます。
だから市販の機器では効果が実感できずフェードアウトしてしまうのです。

そこで深層の筋肉を鍛えられるのが「楽トレ」なのです。

見逃されがちな原因は実感だけではない

１年間筋トレを維持できる人は5%にも満たないという研究結果が出ています。

筋トレを維持できないのは当たり前のような数字です。
なので、あまり辛くなさそうな機器を購入しても、続かないのが当たり前なのです。

自分の意思で続けようとするのではなく、人に頼ることも大事です。

深層を鍛えるとどうなるのか！？

深層を鍛えることに様々な効果が出ます。

• ・肩こりの改善
• ・腰痛の改善
• ・姿勢の改善
• ・体力の向上
• ・メタボの改善
• ・つまずくことがなくなる
• ・尿漏れの改善
• ・疲れにくくなる
• ・疲れの回復が早くなる
• ・あらゆる症状の再発予防

といった症状が改善されます。

そもそも楽トレとは？

運動をする際に、アウターマッスル、インナーマッスルの2種類があります。
身体を動かした筋トレや、市販の筋トレ機器をアウターマッスルといい、表層の筋肉を鍛えることです。

インナーマッスルは、身体の深層にある筋肉を鍛えていきます。
骨格を支え、姿勢を維持している筋肉となります。

インナーマッスルを鍛えるのが「楽トレ」になります。
インナーマッスルは、しっかり鍛えることにより、姿勢の改善、体力の向上、症状の再発予防などあらゆる面で健康体と繋がっていきます。

今の世の中は、外に出ず仕事が出来てしまったり、スマホをずっと姿勢が悪いまま見てしまったりと避けられない生活をしているため、インナーマッスルが弱体しています。

「楽トレ」では、そのインナーマッスルを集中的に鍛える事が出来る施術メニューの一つとなります。

症状ヶ所を触らず改善

まほろば整骨院では、長年世界的に行われている研究結果を元に施術を行っています。

その後の生活を脅かすような不安を取り除く結果を出す事が出来るのです。
原因が分からず施術することはありません。

特徴1　あなたの症状の原因を追究する知識と技術

私たちの施術は、ただマッサージをしてその場にいる時だけ改善するのではなく、普段の生活で症状の不安を消し去る事にこだわっています。

そのため施術の前には時間を使い、原因を見極める知識と技術を日々追究しています。

特徴2　プロ仕様の機器で症状再発防止

まほろば整骨院の「楽トレ」はプロ仕様の最新機器を備えているので、通常の3倍以上の周波数で筋肉に刺激を与え短時間で筋肉を鍛えられます。

楽トレが終わり、ベッドの上に座った感覚は若返ったと実感できます。
普通に座っているだけなのに驚くほどの爽快感を味わえます。

今まで再発の恐怖の生活から解放されます。

特徴3　症状の根本をトレーニング

折角時間をかけた施術をしても根本となる筋肉を鍛えない事には治ったとは言えません。
自分の意思では鍛えることが出来ない部分の筋肉が衰えてくるので、身体を支えることが出来なくなってしまいます。

その筋肉をピンポイントに「楽トレ」は鍛える事が出来るのです。

施術中に、血行が良くなっていくのを実感していき、体が軽くなっていくの感じる患者様が多くいらっしゃいます。
こっている筋肉は、深いところまで固まってしまっているので、症状の根源である「深部」まで届くようピンポイントで刺激します。

もし、あなたがどこへいっても再発してしまう理由はその深部が改善されていないことにより再発を起こしてしまっています。

１日でも早く症状の痛みを忘れたい方は、ぜひまほろば整骨院へお越しください。

施術の流れ

施術時間

初回：60分程度（初回は痛みの原因を確認するため、検査を十分に行います）
2回目以降：30分程度

問診票の記入＆カウンセリング

あなたが抱えてる悩みや日常生活での不安なことを問診票に記入していただきます。 1人1人抱えている痛み・悩み・不安は違います。 まほろば整骨院ではあなたの状態を詳しくお聞きし、それに合う治療法を提案するために行います。

現在のお体の検査

問診票とカウンセリングでお聞きした情報をもとに、あなたが抱えている症状・悩みの原因を見つけていきます。 まほろば整骨院ではお体の状態を全体的に見て原因を判断します。

完治までの施術方針の説明

今の症状の原因について説明していきます。 普段行っている悪い身体の使い方のクセ どのような過程を経て今の症状が出たのか、などをお伝えし、あなたの症状に効果的な治療、治療プラン、来院頻度をお伝えしていきます。

あなたにあった最適な施術

ご説明させていただいた施術の方針を元に、症状の根本的な原因に対して施術を行います。 必要以上の痛みを伴わないソフトな施術法で行います。

施術後の確認・これからの生活で注意していただきたいこと

痛みが出ていた動作を行ない、施術前と施術後とでの症状の改善具合を確認します。 施術全体を通して感じたこと日常生活で気をつけていただきたいことをお話しします。 また患者様自身もこの時点で感じている疑問や不安など全てお話しください。 親身に対応させていただきます。

施術終了・次回予約

施術終了後、本日のお会計・次回の予約をしていただき終了となります。

※患者様に余計な時間を与えないため、当院は基本、予約優先制となっております。 当日、急に来院されても他の患者さんのご予約で長時間の待ち時間があったり治療に入れない事があります。 ご予定が分かり次第、ご予約を入れて頂くことをお勧めします。